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Vegetarische Knöpflepfanne

108 Bewertungen
Vegetarische Knöpflepfanne

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 532 kcal
  • Eiweiß 18.8 g
  • Fett 15.5 g
  • Kohlenhydrate 81.1 g
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ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Zwiebel
    • 1 Spitzkohl

    Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und in Streifen schneiden. 

  • Zutaten
    • 40 g Butter
    • 800 g Knöpfle Eierspätzle

    Butter in einer Pfanne erhitzen und Knöpfle darin goldgelb anbraten. Zwiebeln und Spitzkohl dazugeben und so lange braten, bis der Spitzkohl eingefallen ist und etwas Farbe bekommen hat. 

  • Zutaten
    • Salz
    • Pfeffer
    • Cumin

    Mit Salz, Pfeffer und Cumin abschmecken. 

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie532 kcal24 %
Eiweiß18.8 g34 %
Fett15.5 g21 %
Kohlenhydrate81.1 g27 %
Ballaststoffe4.1 g14 %
Niacin4.9 mg38 %
Pantothensäure1.3 mg22 %
Folat86.6 µg22 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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