Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
1 Scheibe(n)
Graubrot
Graubrot in ca. 2 cm große Würfel schneiden und in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Abkühlen lassen.
Zutaten
0.5
Schalotte
1 EL
Balsamico
0.5 TL
Honig
2 EL
Olivenöl
Pfeffer
Salz
Schalotte schälen und fein würfeln. Balsamico und Honig glatt rühren und Olivenöl einrühren. Mit Pfeffer und Salz würzen. Dressing in die dafür vorgesehene Dose geben.
Zutaten
60 g
Bio Blattsalate Mix
10
Dulcita Tomaten
30 g
REWE Feine Welt Tête de Moine
Salat waschen, trocken schleudern und unten in die Salatbox geben. Tomaten waschen, halbieren und in das große Abteil im Einsatz der Salatbox geben. Brot und Käse in die kleinen Abteile füllen und den Salat mitnehmen.
Zum Essen einfach alle Zutaten miteinander vermengen und genießen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
450 kcal
20 %
Eiweiß
12.1 g
22 %
Fett
29.9 g
40 %
Kohlenhydrate
35.7 g
12 %
Ballaststoffe
5.5 g
18 %
Folat
90.2 µg
23 %
Calcium
293 mg
29 %
Magnesium
46.8 mg
12 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Der Salat passt wunderbar für ein Picknick. Wer keinen würzigen Käse mag, kann auch einfach kleine Mozzarella Kugeln in den Salat geben.
Food-Redakteurin Dörthe Meyer
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