528kcal
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Obstsalat to-go mit Melone, Physalis, Pitahaya und Kokosnuss
Gesamt: 30 min
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Obstsalat to-go mit Melone, Physalis, Pitahaya und Kokosnuss
Zubereitung
- Sie benötigenHandrührgerät •WaffeleisenZutaten1EL Butter • 1TL Honig • 1 Ei (Größe M) • 50g Dinkelvollkornmehl • 2EL Milch
Butter, Honig und Ei schaumig schlagen. Mehl und Milch unterrühren. Herzchen-Waffeleisen vorheizen und eine Waffel aus dem Teig backen. Waffel auskühlen lassen und die Herzchen voneinander trennen.
- Sie benötigenPlätzchenausstecher Stern •Disney LunchboxZutaten100g Wassermelone • 1Viertel Kokosnuss • 50g Physalis • 1halbe Pitahaya
Wassermelone in 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit einem Ausstecher Sterne ausstechen. Kokosnuss in kleine Würfel schneiden. Sterne und Kokoswürfel in ein Abteil der Disney Lunchbox legen. Physalis von den Blättern befreien, halbieren. Pitahaya schälen, in Scheiben schneiden und kleine Herzen daraus ausstechen. Pitahaya und Physalis ins andere Abteil der Lunchbox legen.
- Sie benötigenZahnstocherZutaten1 Mini-Banane
Herzchen-Waffeln ins obere Deck legen. Mit einem Zahnstocher ein niedliches Gesicht in die Mini-Banane ritzen und sie ins Fach neben den Waffeln legen.
Food-Redakteurin
Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und ritzen Sie lustige Gesichter in die Banane oder stechen Sie die Lieblingsmotive Ihrer Kinder aus dem Obst aus. So werden die Kleinen ganz sicher schnell zum Obst-Fan. Die Lunchbox voller Obst ist perfekt für ein Picknick mit der ganzen Familie.
Dörthe Meyer
Food-RedakteurinIch bin Food-Redakteurin und schreibe leckere Rezepte, die wir später in unserer Küche fotografieren und natürlich auch essen. Das ist eindeutig das Beste am Job! Außerdem schreibe ich Artikel zu Themen rund ums Kochen, Backen und aktuelle Foodtrends.
Das aufwendigste Gericht, das ich je gekocht habe:
Ein komplettes Thanksgiving Menü mit einem riesengroßen Truthahn, der gerade so in meinen Backofen passte, Stuffing, Pumpkin Pie und anderen aufwendigen Beilagen.Ich kann nicht ohne:
Kartoffeln! Ich könnte jeden Tag Kartoffeln in anderen Variationen essen. Ganz egal ob Kartoffelbrei, Ofenkartoffel oder Kartoffeleintopf, Kartoffelgerichte schmecken mir immer.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß16g
- Fett25g
- Kohlenhydrate56g
Vitalstoffe*
- Vitamin C10,5mg
- Natrium106,0mg
- Kalium586,0mg
- Zink3,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 EL Butter
- 1 TL Honig
- 1 Ei (Größe M)
- 50 g Dinkelvollkornmehl
- 2 EL Milch
- 100 g Wassermelone
- 50 g Physalis
- 1 halbe Pitahaya
- 1 Viertel Kokosnuss
- 1 Mini-Banane
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Handrührgerät
- Waffeleisen
- Plätzchenausstecher Stern
- Disney Lunchbox
- Zahnstocher
