Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Reis so lange waschen, bis das Wasser klar bleibt. 150 ml Wasser in einem kleinen Topf aufkochen und den Reis darin zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen. Reis anschließend auf ausgeschalteter Herdplatte ca. 15 Minuten quellen lassen.
Reis mit Reisessig, etwas Salz und Zucker abschmecken. Anschließend abkühlen lassen.
Lachsfilet waschen, trocken tupfen und in 4-5 cm lange dünne Scheiben schneiden. Aus dem Reis ca. 12 Häufchen formen. Lachsscheiben auf den Häufchen verteilen. Mit Wasabi und Sojasoße servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie (pro Stück) | 62 kcal | 3 % |
| Eiweiß (pro Stück) | 2.8 g | 5 % |
| Fett (pro Stück) | 1 g | 3 % |
| Kohlenhydrate (pro Stück) | 10.4 g | 4 % |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2 % |
| Magnesium | 8.1 mg | 2 % |
| Folat | 6.9 µg | 2 % |
| Calcium | 3.3 mg | 0 % |
Feuchte zum Formen der Reisbällchen die Hände etwas an. So bleibt der Reis nicht so sehr kleben.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
