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Süße Obst-Spieße

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Süße Obst-Spieße

Gesamtzeit1:20 Stunde

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 164 kcal
  • Eiweiß 2.5 g
  • Fett 1.61 g
  • Kohlenhydrate 33.4 g
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ErnährWert

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Utensilien

Zubereitung

  • Kuvertüren getrennt über einem Wasserbad schmelzen. Die Hälfte der Marshmallows in die helle und die andere Hälfte in die dunkle Kuvertüre tauchen. In bunten Schokostreuseln wälzen, sodass sie gut bedeckt sind. Trocknen lassen.

  • Du brauchst
    • undefined

    Trauben waschen und trocken tupfen. Bananen schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Zitrone pressen und die Bananenscheiben mit dem Saft beträufeln.

  • Du brauchst
    • Holzspieße

    Auf 24 Holzspieße je 1 Traube, 1 Marshmallow und 1 Stück Banane spießen. 

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie164 kcal7 %
Eiweiß2.5 g5 %
Fett1.61 g2 %
Kohlenhydrate33.4 g11 %
Chlorid71.3 mg9 %
Kalium304 mg15 %
Natrium34.5 mg6 %
Phosphor63.5 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn Sie die Marshmallows pur verwenden, können Sie die Spieße auch auf den Grill legen. Dafür die Holzspieße vorab in Wasser einlegen.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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