Grüner Smoothie mit Avocado

Name: Grüner Smoothie mit Avocado
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Regional
Ingredients: 1.0 Avocado; 70.0 g Blattspinat; 4.0 Stiel(e) Minze; 4.0 Orangen; 1.0 Ananas

10min Gesamtzeit

Einfach

130

10min Gesamtzeit

Einfach

130

Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen

1	Avocado Aktion
70 g	Blattspinat
4 Stiel(e)	Minze
4	Orangen
1	Ananas

Utensilien

Zitruspresse, Standmixer,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 253 kcal
Kohlenhydrate: 43,3 g

Fett: 7,6 g
Eiweiß: 3 g

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Zubereitung

Zitruspresse

1 Avocado
70 g Blattspinat
4 Stiel(e) Minze
4 Orangen
1 Ananas

Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen. Spinat waschen. Minze waschen. Orangen halbieren, Saft auspressen. Ananas schalen, Strunk entfernen und Fruchtfleisch würfeln.

Standmixer

Alle Zutaten fein pürieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie: 253 kcal
Kohlenhydrate: 43,3 g

Fett: 7,6 g
Eiweiß: 3 g

Tipp zum Rezept

Die Avocado verleiht dem Smoothie durch ihren hohen Fettgehalt eine schöne Cremigkeit. Wer es lieber etwas weniger fettig, dafür süßer mag, kann alternativ auch 1 Banane verwenden.