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Grüner Smoothie mit Avocado

Grüner Smoothie mit Avocado

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen. Spinat waschen. Minze waschen. Orangen halbieren, Saft auspressen. Ananasfruchtfleisch würfeln.

  • Alle Zutaten fein pürieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie129 kcal6 %
Eiweiß2.7 g5 %
Fett4.3 g6 %
Kohlenhydrate15.9 g5 %
Vitamin A172 μg22 %
Vitamin C74.7 mg75 %
Magnesium42 mg11 %
Calcium101 mg10 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die Avocado verleiht dem Smoothie durch ihren hohen Fettgehalt eine schöne Cremigkeit. Wer es lieber etwas weniger fettig, dafür süßer mag, kann alternativ auch 1 Banane verwenden. 

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