Gewählte Zutaten:
Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen. Spinat waschen. Minze waschen. Orangen halbieren, Saft auspressen. Ananas schalen, Strunk entfernen und Fruchtfleisch würfeln.
Alle Zutaten fein pürieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 253 kcal | 12 % |
| Eiweiß | 3 g | 5 % |
| Fett | 7.6 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 43.3 g | 14 % |
| Vitamin A | 170 μg | 21 % |
| Folat | 64.2 µg | 16 % |
| Vitamin C | 97 mg | 97 % |
| Eisen | 2 mg | 14 % |
Die Avocado verleiht dem Smoothie durch ihren hohen Fettgehalt eine schöne Cremigkeit. Wer es lieber etwas weniger fettig, dafür süßer mag, kann alternativ auch 1 Banane verwenden.
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