Grüner Smoothie mit Avocado

Name: Grüner Smoothie mit Avocado
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 Avocado; 70 g Blattspinat; 4 Stiel(e) Minze; 4 Orangen; 1 Ananas

Gesamt: 10 min

Einfach

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Grüner Smoothie mit Avocado

Zubereitung

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Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen. Spinat waschen. Minze waschen. Orangen halbieren, Saft auspressen. Ananasfruchtfleisch würfeln.
Alle Zutaten fein pürieren.

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Die Avocado verleiht dem Smoothie durch ihren hohen Fettgehalt eine schöne Cremigkeit. Wer es lieber etwas weniger fettig, dafür süßer mag, kann alternativ auch 1 Banane verwenden.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung

Smoothie

Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.

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Nährwerte*SchließenAnzeigen

Energie
129kcal6%
Eiweiß
3g5%
Fett
4g6%
Kohlenhydrate
16g5%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

Vitamin A
172,0μg22%
Vitamin C
74,7mg75%
Magnesium
42,0mg11%
Calcium
101,0mg10%

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.

ZubereitungKochansicht

1 Avocado
70 g Blattspinat
4 Stiel(e) Minze
4 Orangen
1 Ananas

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