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Grüner Smoothie mit Avocado

Grüner Smoothie mit Avocado

Gesamt: 10 min
Einfach
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Zubereitung

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  1. Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen. Spinat waschen. Minze waschen. Orangen halbieren, Saft auspressen. Ananasfruchtfleisch würfeln.

  2. Alle Zutaten fein pürieren.

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Die Avocado verleiht dem Smoothie durch ihren hohen Fettgehalt eine schöne Cremigkeit. Wer es lieber etwas weniger fettig, dafür süßer mag, kann alternativ auch 1 Banane verwenden. 

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    129kcal6%
  • Eiweiß
    3g5%
  • Fett
    4g6%
  • Kohlenhydrate
    16g5%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    172,0μg22%
  • Vitamin C
    74,7mg75%
  • Magnesium
    42,0mg11%
  • Calcium
    101,0mg10%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
4 Portionen
  • 1 Avocado
  • 70 g Blattspinat
  • 4 Stiel(e) Minze
  • 4 Orangen
  • 1 Ananas
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