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Spicy-Mango-Sauce

Spicy-Mango-Sauce

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung25 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 2 Becher

2 Becher
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Die Zwiebel und die Mangos schälen und würfeln. Akazienhonig in einem Topf erhitzen. Zwiebel- und Mangowürfel darin andünsten. Mit Weinessig ablöschen und bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen.

  • Du brauchst
    • Pürierstab
    • Einmachglas

    Danach mit einem Pürierstab pürieren. Senf und Currypulver einrühren. Chili und Estragon fein schneiden, zur Sauce geben und vermengen. Alles mit Salz abschmecken und abfüllen. Gekühlt hält die Sauce zwei bis drei Tage.

Dies ist ein Rezept aus der Sommerausgabe 2018 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie508 kcal23 %
Eiweiß8 g15 %
Fett5 g7 %
Kohlenhydrate105 g35 %
Vitamin A743 μg93 %
Vitamin C151 mg151 %
Magnesium105 mg28 %
Calcium96.4 mg10 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Bei der Einladung zur Grillparty steht immer eine Frage im Raum: Was bringe ich mit? Die leckere Spicy-Mango-Sauce ist abgefüllt in einem hübschen Schraubglas das perfekte DIY-Geschenk für sommerliche Grillfeste!

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