Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
800 g
küchenfertige Garnelen (TK)
Garnelen auftauen lassen.
Zutaten
1 TL
Chilipulver
1 TL
Kreuzkümmel
0.5 TL
Oregano
1 TL
Salz
1 Msp.
frisch gemahlener Pfeffer
Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen und zu den Garnelen geben und gut vermengen.
Zutaten
1
Paprika Mix
1
Zwiebel
2 Zehe(n)
Knoblauch
Paprika waschen, die Kerne entfernen und in kleine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln.
Zutaten
3 EL
Olivenöl
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Garnelen von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Aus der Pfanne nehmen. 2 EL Öl in die Pfanne geben und Paprika, Zwiebeln und Knoblauch ca. 4-5 Minuten braten.
Zutaten
0.5
Limette
Saft einer halben Limette auspressen und zum Gemüse geben. Pfanne von der Hitze nehmen und die Garnelen wieder zufügen.
Zutaten
1 Bund
Koriander
Koriander waschen, trocken schütteln und hacken.
Zutaten
6
Weizentortillas
Tortillas mit Shrimps und Gemüse belegen und mit Koriander bestreuen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
393 kcal
18 %
Eiweiß
31.1 g
57 %
Fett
13.3 g
18 %
Kohlenhydrate
38.4 g
13 %
Calcium
202 mg
20 %
Kalium
659 mg
33 %
Vitamin C
106 mg
106 %
Magnesium
127 mg
34 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Wer es gerne scharf mag, kann zusätzlich 1-2 TL Chiliflocken an die Shrimps geben.
