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Schokoladiger Hanf Aufstrich

Schokoladiger Hanf Aufstrich

Gesamt: 15 min
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  1. Sie benötigen
    Standmixer

    Datteln entsteinen. Datteln, Hanfsamen, Kakao, Vanille und Salz zusammen mit ca. 50 ml Wasser im Mixer zu einer cremigen Masse pürieren.

  2. Sie benötigen
    Einmachglas

    Aufstrich in ein verschließbares Glas füllen und kühl aufbewahren.

Jana Maiworm
Jana Maiworm
Ökotrophologin

Die Creme eignet sich perfekt als Brotaufstrich, aber auch als süßer Dip für Obst wie Äpfel oder Birnen.

Jana Maiworm
Ökotrophologin

Ich lasse mich auf Blogs, in Zeitschriften und gerne auch außerhalb vom Büro, z. B. auf Street Food Märkten, von den neuesten Food-Trends inspirieren und entwickle daraus für REWE Deine Küche coole, spannende Rezepte und Ernährungsthemen. Wie die Idee später als fertig gekochtes Gericht auf dem Foto aussieht, ist immer wieder toll zu sehen!

3 Dinge, die immer in meinem Kühlschrank sind:
Avocado, Bananen und Hummus. Bananen außerdem auch immer in der eingefrorenen Variante, denn nichts geht über selbstgemachtes Bananeneis!

Mein Lieblingsgericht von Mama, das ich immernoch nachkoche:
Nudeln mit Tomatensoße und dem für mich gewissen Etwas: eine ordentliche Portion Apfelmus. Klingt komisch, schmeckt aber wirklich lecker - auch heute noch.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    316kcal 14%
  • Eiweiß
    7g 13%
  • Fett
    10g 13%
  • Kohlenhydrate
    55g 18%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Calcium
    97.5mg 12%
  • Magnesium
    123.0mg 33%
  • Phosphor
    186.0mg 27%
  • Kalium
    663.0mg 33%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 6 Medjool Datteln
  • 150 g geschälte Hanfsamen
  • 3 EL Kakaopulver
  • 0.5 TL Vanillemark
  • 1 Prise(n) Salz

Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Standmixer
  • Einmachglas

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