Gewählte Zutaten:
Datteln entsteinen. Datteln, Hanfsamen, Kakao, Vanille und Salz zusammen mit ca. 50 ml Wasser im Mixer zu einer cremigen Masse pürieren.
Aufstrich in ein verschließbares Glas füllen und kühl aufbewahren.
Nährstoff | Tagesanteil | |
---|---|---|
Energie | 162 kcal | 7 % |
Eiweiß | 6.7 g | 12 % |
Fett | 9.2 g | 12 % |
Kohlenhydrate | 9.4 g | 3 % |
Ballaststoffe | 12.5 g | 42 % |
Calcium | 65.7 mg | 7 % |
Kalium | 471.6 mg | 24 % |
Magnesium | 152 mg | 41 % |
Die Creme eignet sich perfekt als Brotaufstrich, aber auch als süßer Dip für Obst wie Äpfel oder Birnen.