Schokoladiger Hanf Aufstrich

Schokoladiger Hanf Aufstrich

Gesamtzeit
Einfach
11

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Zubereitung

  • Standmixer
  • 6 Medjool Datteln
  • 150 g geschälte Hanfsamen
  • 3 EL Kakaopulver
  • 0.5 TL Vanillemark
  • 1 Prise(n) Salz

Datteln entsteinen. Datteln, Hanfsamen, Kakao, Vanille und Salz zusammen mit ca. 50 ml Wasser im Mixer zu einer cremigen Masse pürieren.

  • Einmachglas

Aufstrich in ein verschließbares Glas füllen und kühl aufbewahren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

162 kcal

Kohlenhydrate

9.4 g

Fett

9.2 g

Eiweiß

6.7 g

Schokoladiger Hanf Aufstrich

Tipp zum Rezept

Die Creme eignet sich perfekt als Brotaufstrich, aber auch als süßer Dip für Obst wie Äpfel oder Birnen.

Jana Maiworm Bild
Ökotrophologin

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