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Satéspieße mit Erdnussdip

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Satéspieße mit Erdnussdip

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung40 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Universalzerkleinerer
    Zutaten
    • 200 g Erdnüsse
    • 1 Zwiebel
    • 1 EL Öl
    • 300 ml REWE Feine Welt Gemüsefond
    • 1 Glas REWE Feine Welt Cashew Crunch
    • Salz

    Erdnüsse mithilfe des Universalzerkleinerers sehr fein mahlen. Zwiebel schälen und würfeln. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Gemüsefond dazugeben und aufkochen. Topf vom Herd nehmen und Mischung kurz abkühlen lassen. Cashewcreme und die Erdnüsse unterrühren und mit etwas Salz würzen.

  • Du brauchst
    • Holzspieße
    Zutaten
    • 600 g Putenschnitzel
    • rote Paprikaschote

    Fleisch waschen und trocken tupfen. Fleisch in dünne Streifen schneiden. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Fleischstreifen abwechselnd mit den Paprikastücken auf die Holzspieße stecken.

  • Du brauchst
    • Zitruspresse
    Zutaten
    • 1 Zehe(n) Knoblauch
    • 1 Zitrone
    • 4 EL Öl
    • Salz
    • Pfeffer

    Knoblauch schälen und hacken. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Knoblauch und Zitronensaft mit 2 EL Öl verrühren und Spieße damit bestreichen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Spieße darin unter Wenden 6–7 Minuten braten, dann mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Zutaten
    • 0.25 Bund Koriander

    Koriander waschen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen und hacken. Spieße aus der Pfanne nehmen und auf einer Platte anrichten. Spieße mit dem gehackten Koriander bestreuen und mit den übrigen Blättchen garnieren. Spieße mit dem Erdnuss-Dip servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie797 kcal36 %
Eiweiß28.4 g52 %
Fett61.4 g82 %
Kohlenhydrate36.4 g12 %
Ballaststoffe7.2 g24 %
Folat132 µg33 %
Vitamin B123 μg120 %
Eisen2.4 mg17 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Werden die Satéspieße als Hauptgericht serviert, schmeckt dazu Reis besonders gut.

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