Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Erdnüsse mithilfe des Universalzerkleinerers sehr fein mahlen. Zwiebel schälen und würfeln. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Gemüsefond dazugeben und aufkochen. Topf vom Herd nehmen und Mischung kurz abkühlen lassen. Cashewcreme und die Erdnüsse unterrühren und mit etwas Salz würzen.
Fleisch waschen und trocken tupfen. Fleisch in dünne Streifen schneiden. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Fleischstreifen abwechselnd mit den Paprikastücken auf die Holzspieße stecken.
Knoblauch schälen und hacken. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Knoblauch und Zitronensaft mit 2 EL Öl verrühren und Spieße damit bestreichen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Spieße darin unter Wenden 6–7 Minuten braten, dann mit Salz und Pfeffer würzen.
Koriander waschen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen und hacken. Spieße aus der Pfanne nehmen und auf einer Platte anrichten. Spieße mit dem gehackten Koriander bestreuen und mit den übrigen Blättchen garnieren. Spieße mit dem Erdnuss-Dip servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 797 kcal | 36 % |
| Eiweiß | 28.4 g | 52 % |
| Fett | 61.4 g | 82 % |
| Kohlenhydrate | 36.4 g | 12 % |
| Ballaststoffe | 7.2 g | 24 % |
| Folat | 132 µg | 33 % |
| Vitamin B12 | 3 μg | 120 % |
| Eisen | 2.4 mg | 17 % |
Werden die Satéspieße als Hauptgericht serviert, schmeckt dazu Reis besonders gut.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
