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ErnährungspläneZutaten
| 4 | Eier |
| Salz | |
| 1 Kopf | Romanesco |
| 1 | Zwiebel |
| 0,5 Zehe(n) | Knoblauch |
| 7 g | Petersilie (glatt) |
| 4 EL | Zitronensaft |
| 1 EL | Kapern |
| 1 TL | Senf |
| 5 EL | Olivenöl |
| 1 Prise(n) | Zucker |
| Pfeffer | |
| 1 TL | Chiliflocken |
Zubereitung
- 4 Eier
Eier kochen, bis sie hart sind (ca. 10 Minuten). Abkühlen lassen, pellen und jedes Ei längs vierteln.
- 1 TL Salz
- 1 Kopf Romanesco
Wasser mit 1 TL Salz in einem großen Topf zum Kochen bringen. Romanesco in einzelne Röschen teilen und im Salzwasser bissfest garen (ca. 5 Minuten). Nach dem Kochen das Wasser abgießen und den Romanesco in kaltem Wasser abkühlen lassen, damit er nicht nachgart.
- 1 Zwiebel
- 0,5 Zehe(n) Knoblauch
- 7 g Petersilie (glatt)
- 4 EL Zitronensaft
- 1 EL Kapern
- 1 TL Senf
- 5 EL Olivenöl
- 1 Prise(n) Zucker
- Salz
- Pfeffer
Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in kleine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken. Petersilie waschen und trockenschütteln. Die Blätter von den Stielen zupfen und ebenfalls fein hacken. Alle Zutaten (außer Chiliflocken) vermengen und mit einer Prise Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.
- 1 TL Chiliflocken
Dressing unter den Romanesco mischen und etwa 30 Minuten ziehen lassen. Zum Anrichten die Eier auf dem Salat verteilen und nach Belieben mit Chiliflocken garnieren.
Nährwerte pro Portion:
Energie
209 kcal
Kohlenhydrate
5,61 g
Fett
17,3 g
Eiweiß
8,28 g
Tipp zum Rezept
Wer keine Eier mag oder wer ein veganes Gericht möchte, lässt die Eier einfach weg. Granatapfelkerne machen sich ebenfalls gut auf dem Romanesco Salat – sowohl geschmacklich, als auch optisch.
