Zuckerarmer Rhabarber auf Couscous

Zuckerarmer Rhabarber auf Couscous

35min Gesamtzeit
Einfach
10min Zubereitung
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Zubereitung

  • Backpapier
  • Küchengarn
  • 600 g Rhabarber
  • 1 Schote(n) Vanille
  • 100 g Ahornsirup
  • 2 Msp. Weinsteinbackpulver

Rhabarber putzen, waschen und in etwa daumenbreite Stücke schneiden. Vanilleschote längs aufschneiden, Mark herauskratzen. Hälfte Vanillemark, Ahornsirup und Natron vermischen. Rhabarber zugeben, alles mischen und in die Mitte von jeweils 2 Bögen Backpapier geben. Backpapier oben zusammenfassen und mit Küchengarn verschließen. Päckchen im vorgeheizten Backofen bei 190 °C ca. 25 Minuten garen.

  • 400 ml Hafermilch
  • Zimt
  • 200 g Couscous

Hafermilch mit Zimt und dem restlichen Vanillemark in einen Topf geben, aufkochen, Couscous einrühren und vom Herd nehmen. Ca. 10 Minuten quellen lassen, dabei zwischendurch gelegentlich mit einer Gabel auflockern.

  • 4 EL Mandelblättchen

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie beginnen zu duften.

Rhabarber aus dem Ofen nehmen und vorsichtig, er ist sehr heiß, in Schalen oder auf Teller verteilen. Couscous dazu anrichten und alles mit Mandelblättchen bestreuen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

371 kcal

Kohlenhydrate

69,9 g

Fett

6,9 g

Eiweiß

10,2 g

Zuckerarmer Rhabarber auf Couscous

Tipp zum Rezept

Durch das Natron wird der sonst sehr saure Rhabarber etwas milder.

Jana Maiworm Bild
Ökotrophologin

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