Frühstücksshake

Name: Frühstücksshake
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1.0 Banane; 20.0 g Ingwer; 100.0 g Beerenmix (TK); 400.0 g Soja-Joghurtalternative; 30.0 g Proteinpulver (Vanille); 50.0 g Haferkleie; 100.0 ml Orangensaft

15min Gesamtzeit

Einfach

2

15min Gesamtzeit

Einfach

2

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

1	Banane
20 g	Ingwer
100 g	Beerenmix (TK)
400 g	Soja-Joghurtalternative
30 g	Proteinpulver (Vanille)
50 g	Haferkleie
100 ml	Orangensaft

Utensilien

Standmixer,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 413 kcal
Kohlenhydrate: 65,7 g

Fett: 6,6 g
Eiweiß: 24,2 g

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Zubereitung

Standmixer

1 Banane
20 g Ingwer
100 g Beerenmix (TK)
400 g Soja-Joghurtalternative
30 g Proteinpulver (Vanille)
50 g Haferkleie
100 ml Orangensaft

Banane und Ingwer schälen. Mit den gefrorenen Beeren, Joghurt, Proteinpulver, Kleie, Saft und 50-100 ml Wasser in einen Standmixer geben und alles fein pürieren. Nach Bedarf noch etwas mehr Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.