Frühstücksshake

Frühstücksshake

15min Gesamtzeit
Einfach
1

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Zubereitung

  • Standmixer
  • 1 Banane
  • 20 g Ingwer
  • 100 g Beerenmix (TK)
  • 400 g Soja-Joghurtalternative
  • 30 g Proteinpulver (Vanille)
  • 50 g Haferkleie
  • 100 ml Orangensaft

Banane und Ingwer schälen. Mit den gefrorenen Beeren, Joghurt, Proteinpulver, Kleie, Saft und 50-100 ml Wasser in einen Standmixer geben und alles fein pürieren. Nach Bedarf noch etwas mehr Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Den Smoothie auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren oder für unterwegs in gut schließende Flaschen mit großer Öffnung füllen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

413 kcal

Kohlenhydrate

65,7 g

Fett

6,6 g

Eiweiß

24,2 g

Frühstücksshake

Tipp zum Rezept

Statt Ingwer kannst du auch andere Gewürze wie Kurkuma verwenden.

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Bewertungen und Kommentare

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