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Pizza Hawaii

16 Bewertungen
Pizza Hawaii

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung45 Minuten

SchwierigkeitMittel
  • Energie 853 kcal
  • Eiweiß 38.4 g
  • Fett 29.4 g
  • Kohlenhydrate 110 g
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ErnährWert

7 /10
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Utensilien

  • Nudelholz

Zubereitung

  • Zutaten
    • 500 g Mehl
    • 1 TL Salz
    • 0.5 Wuerfel Hefe
    • 1 TL Zucker
    • 300 ml Wasser
    • 5 EL Olivenöl

    Mehl und Salz in einer Schüssel miteinander verrühren. Hefe und 1 TL Zucker in 300 ml lauwarmem Wasser auflösen. Die Flüssigkeit mit 5 EL Öl zum Mehl geben und alles zu einem glatten Teig verkneten. Abgedeckt 30 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.

  • Zutaten
    • 1 Zehe(n) Knoblauch
    • 1 EL Olivenöl
    • 400 ml passierte Tomaten
    • 1 TL Oregano
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 TL Zucker

    Knoblauch schälen und fein hacken. 1 EL Öl erhitzen, Knoblauch anschwitzen. Passierte Tomaten zufügen und bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen. Oregano und 1 TL Zucker zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Zutaten
    • 250 g gekochter Schinken
    • 1 Dose(n) Ananasscheiben
    • 200 g Mozzarella

    Schinken klein schneiden. Ananas abtropfen lassen. Mozzarella in Scheiben schneiden.

  • Du brauchst
    • Nudelholz

    Teig durchkneten, in 4 Portionen teilen, auf einer bemehlten Arbeitsfläche rund ausrollen und 10 Minuten ruhen lassen.

  • Teig erst mit der Tomatensauce bestreichen, dann mit Ananasscheiben und Schinkenstücken belegen. Zum Schluss den Mozzarella auf der Pizza verteilen.

  • Im auf 250 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie853 kcal39 %
Eiweiß38.4 g70 %
Fett29.4 g39 %
Kohlenhydrate110 g37 %
Ballaststoffe5.8 g19 %
Folat240 µg60 %
Calcium248 mg25 %
Magnesium73 mg19 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer gern und oft Pizza selber macht, sollte sich einen Pizzastein anschaffen. Der wird im Backofen auf einen Gitterrost gelegt und muss je nach Modell 30-45 Minuten vorheizen. Die Pizza wird direkt auf den Stein gelegt und durch die hohe Hitze wird der Boden wunderbar knusprig.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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