233kcal11%
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Papaya-Frühstücks-Bowl
Gesamt: 10 min
Zubereitung: 10 min
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Zubereitung
Papaya halbieren und Kerne entfernen. Joghurt und Quark verrühren und in die Mulden füllen.
Banane schälen und in Scheiben schneiden. Obst, Dinkel-Flakes und Mandelblättchen auf der Joghurt-Quark- Mischung verteilen und mit je 1 TL Honig beträufeln.
Die tropischen Papayas kommen bei uns meist in sehr unterschiedlichen Größen in den Handel. Je nach Größe und Gewicht, müssen Sie die Zutaten in Ihren Mengen evtl. ein wenig anpassen.
Viel Spaß beim Nachkochen!
- 1 mittelgroße Papaya
- 150 g Joghurt
- 150 g Quark
- 1 kleine Banane
- 50 g Blaubeeren
- 4 EL Dinkel-Flakes
- 2 EL Mandelblättchen
- 2 TL flüssiger Honig
