Papaya-Frühstücks-Bowl

Papaya-Frühstücks-Bowl

10min Gesamtzeit
Einfach
23

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Zubereitung

  • 1 mittelgroße Papaya
  • 150 g Joghurt
  • 150 g Quark

Papaya halbieren und Kerne entfernen. Joghurt und Quark verrühren und in die Mulden füllen.

  • 1 kleine Banane
  • 50 g Blaubeeren
  • 4 EL Dinkel-Flakes
  • 2 EL Mandelblättchen
  • 2 TL flüssiger Honig

Banane schälen und in Scheiben schneiden. Obst, Dinkel-Flakes und Mandelblättchen auf der Joghurt-Quark- Mischung verteilen und mit je 1 TL Honig beträufeln.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Person:

Energie

404 kcal

Kohlenhydrate

54,1 g

Fett

12,8 g

Eiweiß

19 g

Papaya-Frühstücks-Bowl

Tipp zum Rezept

Die tropischen Papayas kommen bei uns meist in sehr unterschiedlichen Größen in den Handel. Je nach Größe und Gewicht, müsst du die Zutaten in Ihren Mengen evtl. ein wenig anpassen.

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