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Papaya-Frühstücks-Bowl

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Gesamt: 10 min
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Papaya-Frühstücks-Bowl

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  1. Papaya halbieren und Kerne entfernen. Joghurt und Quark verrühren und in die Mulden füllen.

  2. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Obst, Dinkel-Flakes und Mandelblättchen auf der Joghurt-Quark- Mischung verteilen und mit je 1 TL Honig beträufeln.

Sophie
Sophie

Die tropischen Papayas kommen bei uns meist in sehr unterschiedlichen Größen in den Handel. Je nach Größe und Gewicht, müssen Sie die Zutaten in Ihren Mengen evtl. ein wenig anpassen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Schlagwörter

Nährwerte* Schließen Anzeigen

  • Energie
    233kcal 11%
  • Eiweiß
    15g 27%
  • Fett
    4g 5%
  • Kohlenhydrate
    32g 11%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen

  • Calcium
    180.0mg 22%
  • Kalium
    604.0mg 30%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.
Zubereitung Kochansicht

Zutaten für 2 Portionen

Personen

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