Papaya-Frühstücks-Bowl

Name: Papaya-Frühstücks-Bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 persons
Ingredients: 1 mittelgroße Papaya; 150 g Joghurt; 150 g Quark; 1 kleine Banane; 50 g Blaubeeren; 4 EL Dinkel-Flakes; 2 EL Mandelblättchen; 2 TL flüssiger Honig

Gesamt: 10 min

Zubereitung: 10 min

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Papaya-Frühstücks-Bowl

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Papaya halbieren und Kerne entfernen. Joghurt und Quark verrühren und in die Mulden füllen.
Banane schälen und in Scheiben schneiden. Obst, Dinkel-Flakes und Mandelblättchen auf der Joghurt-Quark- Mischung verteilen und mit je 1 TL Honig beträufeln.

Sophie

Die tropischen Papayas kommen bei uns meist in sehr unterschiedlichen Größen in den Handel. Je nach Größe und Gewicht, müssen Sie die Zutaten in Ihren Mengen evtl. ein wenig anpassen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Nährwerte*SchließenAnzeigen

Energie
233kcal
Eiweiß
15g
Fett
4g
Kohlenhydrate
32g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

Calcium
180,0mg
Kalium
604,0mg

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.