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One-Pot-Pasta

222 Bewertungen
One-Pot-Pasta

Gesamtzeit25 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 787 kcal
  • Eiweiß 38.9 g
  • Fett 26.5 g
  • Kohlenhydrate 101 g
Gauge Wheel

ErnährWert

9 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Knoblauchzehe
    • 4 EL Olivenöl
    • 1.2 l Wasser

    Knoblauchzehen fein hacken, in einem Topf in Olivenöl anschwitzen, mit kochendem Wasser auffüllen und salzen.

  • Zutaten
    • 500 g REWE Beste Wahl Linguine
    • 250 g REWE Beste Wahl Broccoli-Röschen
    • 200 g Cherrytomaten

    Linguine dazugeben und nach der Hälfte der Kochzeit den Broccoli und die Cherrytomaten ergänzen.

  • Zutaten
    • 250 g Lachs

    Lachs in 1 cm große Würfel schneiden und 3 Min. vor Ende der Garzeit hinzufügen.

  • Zutaten
    • REWE Feine Welt Salz
    • REWE Feine Welt Pfeffer
    • REWE Feine Welt Chilipulver
    • Saft einer halben Zitrone
    • 1 Bund Basilikum
    • 100 g Parmesan

    Mit Salz, Pfeffer, Chili, Zitronensaft, Basilikum und Parmesan abschmecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie787 kcal36 %
Eiweiß38.9 g71 %
Fett26.5 g35 %
Kohlenhydrate101 g34 %
Ballaststoffe9.2 g31 %
Vitamin D2.5 µg13 %
Folat120 µg30 %
Vitamin B122.9 μg116 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

One-Pot-Pasta ist ein Trend aus den USA der sich nun auch bei uns durchgesetzt hat. Was dieses Gericht auszeichnet: Alle Zutaten werden in einem Topf gekocht und in 10 Minuten verzehrfertig!

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