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Ofenkartoffeln mit Radieschen-Kräuterquark

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Ofenkartoffeln mit Radieschen-Kräuterquark

Gesamtzeit45 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Backpapier

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Backpapier
    Zutaten
    • 8 Backkartoffeln

    Kartoffeln gründlich waschen und in kochendem Wasser ca. 25 Minuten garen. Kartoffeln abgießen, auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen.

  • Zutaten
    • 200 g Radieschen
    • 50 g Radieschensprossen
    • 1 Bund Petersilie

    Inzwischen Radieschen putzen, waschen, trocken tupfen und in Stifte schneiden. Sprossen mit kaltem Wasser gründlich abspülen und gut abtropfen lassen. Petersilie waschen, trocken schütteln. Bis auf etwas zum Garnieren, Blättchen von den Stielen zupfen und in feine Streifen schneiden.

  • Zutaten
    • 2 Becher Speisequark Halbfettstufe
    • 1 Becher Schmand
    • Salz
    • Pfeffer

    Quark und Schmand verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sprossen, Radieschen und Petersilie mischen. Hälfte unter den Quark mengen. Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, aufbrechen. Je 2 Kartoffeln mit einem Klecks Quark und restlicher Sprossenmischung auf 4 Tellern anrichten, mit Petersilie garnieren. Restlichen Quark dazureichen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie440 kcal20 %
Eiweiß17.5 g32 %
Fett15.3 g20 %
Kohlenhydrate58 g19 %
Folat96.8 µg24 %
Vitamin B120.8 μg32 %
Ballaststoffe5.3 g18 %
Calcium165.5 mg17 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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