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Melonen-Kiwi-Smoothie

Melonen-Kiwi-Smoothie

Gesamt: 15 min
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  1. Zutaten
    8 Zespri Gold Kiwis

    Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. 12 Scheiben aus der Mitte beiseite stellen.

  2. Zutaten
    1 Honigmelone  • 0,50 Salatgurke  • 4 Zweig(e) Minze

    Melone schälen, Gurke waschen und beides grob zerteilen. Minze waschen, die oberen Blättchen zum Verzieren beiseite stellen.

  3. Zutaten
    200 ml Orangensaft  • 1 EL Honig

    Die restlichen Kiwis, Melone, Gurke, Orangensaft und die restliche Minze in einen Mixer füllen und fein pürieren. Mit etwas Honig süßen. Kiwischeiben an die Glasränder platzieren und Smoothie in die Gläser füllen. Mit Minzblättchen garnieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Kalorien
    165kcal8%
  • Kohlenhydrate
    36g12%
  • Fett
    1g1%
  • Eiweiß
    3g5%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Ballaststoffe
    5,1g17%
  • Vitamin A
    1.010,0μg126%
  • Vitamin K
    31,2μg48%
  • Vitamin C
    105,0mg105%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
4 Portionen
  • 8 KIWIS Zespri Gold
  • 1 Honigmelone
  • 0,50 Salatgurke
  • 4 Zweig(e) Minze
  • 1 EL Honig
  • 200 ml Orangensaft
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