• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Magic Shell Smoothie Bowl

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
13 Bewertungen
Gesamtzeit3:20 Stunden
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

    • 3 Bananen

    Die Bananen schälen, in dicke Stücke schneiden und für ca. 3 Stunden einfrieren.

    • Mixer/Blender
    • 150 g Zartbitterschokolade
    • 1.5 EL Kokosöl
    • 200 g Wassermelone
    • 300 g gefrorene Erdbeeren
    • 1 Schuss Agavendicksaft
    • 50 g Schokodrops, weiß

    Die Zartbitterschokolade mit dem Kokosöl im Wasserbad schmelzen und etwas abkühlen lassen. Die Wassermelone in dicke Stücke schneiden. Zusammen mit Erdbeeren und Bananen im Mixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Agavendicksaft und Schokodrops hinzufügen und rasch unterrühren. Die Masse auf zwei Schüsseln aufteilen. 

  1. Die flüssige Schokolade sorgfältig über der Fruchtmasse verteilen, bis diese vollständig bedeckt ist. Die Schüsseln für ca. 5 Minuten ins Gefrierfach stellen, bis das Schokoladentopping fest geworden ist.  

    • 1 EL Kokosraspeln
    • 1 EL Kokoschips

    Bowl mit Kokosraspeln und Kokoschips bestreut servieren und die Schokoladenschicht mit einem Löffel durchbrechen. 

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie930 kcal42 %
Kohlenhydrate117 g39 %
Fett48.7 g65 %
Eiweiß11.9 g22 %
Ballaststoffe14.9 g50 %
Vitamin E2.4 mg20 %
Vitamin C97 mg97 %
Magnesium240 mg64 %

Tipp

Bei der Wahl der Früchte für den Smoothie kannst du ganz nach Vorliebe und Saison variieren.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Dein REWE Newsletter
Angebote, Rezepte und Aktionen. Einfach in deinen Posteingang holen!

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.