rewe.de
https://www.rewe.de/rezepte/meerjungfrauen-smoothie-bowl/
Meerjungfrauen Smoothie-Bowl

Meerjungfrauen Smoothie-Bowl

Gesamt: 3 h 20 min
Vielen Dank, Ihre Bewertung wurde hinzugefügt.
(6)
Einfach

Zubereitung

Rezept gespeichert Rezept speichern
In Meine Rezepte gespeichert

  1. Bananen schälen, in Scheiben schneiden und für mindestens 3 Stunden einfrieren.

  2. Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen und mit Vanille-Sojamilch, Vanillemark und den gefrorenen Bananen zu einer homogenen Masse pürieren. Mit der blauen Lebensmittelfarbe einfärben, dabei ein paar Schlieren ziehen.

  3. Dickflüssigen Smoothie auf 4 Schalen verteilen und mit Chiasamen, Himbeeren, Kokoschips und Knuspermüsli verzieren.

Jana Maiworm, Ökotrophologin
Jana Maiworm, Ökotrophologin

Die gefrorenen Bananen lassen sich in einem Blender oder mit einem Universalzerkleinerer am besten mixen. Wer keinen hat, kann die Früchte auch kurz antauen lassen und anschließend mit einem Pürierstab fein pürieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    469kcal 21%
  • Eiweiß
    8g 15%
  • Fett
    13g 18%
  • Kohlenhydrate
    84g 28%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin C
    37.3mg 47%
  • Biotin
    17.9μg 40%
  • Calcium
    92.3mg 12%
  • Magnesium
    141.0mg 38%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

Weitere interessante Inhalte


RDK Promotion Large

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Werbeanzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anzubieten und die Zugriffe auf unsere Webseite zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Nutzung unserer Webseite an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Weitere Informationen (auch zu einem Opt-out) finden Sie unter Details Details ansehen Zustimmen