Low carb Brownies

Name: Low carb Brownies
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 12
Ingredients: 1 Vanilleschote; 100 g Zartbitterschokolade (mind. 85 % Kakaoanteil); 100 g Butter; 3 Eier; 3 EL Zuckerersatz (z. B. Erythrit); 4 EL Kakaonibs; 125 g Himbeeren; 1 TL Puderzucker

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Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 157 kcal
Eiweiß 3.6 g
Fett 12.5 g
Kohlenhydrate 9.4 g

ErnährWert

5 /10

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1 Vanilleschote
100 g Zartbitterschokolade (mind. 85 % Kakaoanteil)
100 g Butter
3 Eier
3 EL Zuckerersatz (z. B. Erythrit)
4 EL Kakaonibs
125 g Himbeeren
1 TL Puderzucker

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Handmixer
Auflaufform

Zubereitung

Zutaten
- 1 Vanilleschote
- 100 g Zartbitterschokolade (mind. 85 % Kakaoanteil)
- 100 g Butter
Backofen auf 175 °C Umluft vorheizen. Vanilleschote mit einem scharfen Messer längs aufschlitzen und das Mark herausschaben. Schokolade und Butter über einem heißen Wasserbad schmelzen, etwas abkühlen lassen.
Du brauchst
- Handmixer
- Auflaufform
Zutaten
- 3 Eier
- 3 EL Zuckerersatz (z. B. Erythrit)
- 4 EL Kakaonibs
- 1 TL Puderzucker
- 125 g Himbeeren
Die Eier trennen. Das Eigelb mit dem Zuckerersatz schaumig schlagen. Das Eiweiß steif schlagen. Schokolade und Vanillemark unter das Eigelb heben. Den Eischnee und 3 EL Kakaonibs unterheben und den Brownieteig in eine gefettete Auflaufform (ca. 20x20 cm) füllen. Im vorgeheizten Backofen ca. 15-20 Minuten backen, auskühlen lassen. Aus der Form lösen und in Stücke schneiden. Mit Puderzucker bestäuben und mit Himbeeren und Kakaonibs verzieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	157 kcal	7 %
Eiweiß	3.6 g	7 %
Fett	12.5 g	17 %
Kohlenhydrate	9.4 g	3 %
Ballaststoffe	1.5 g	5 %
Eisen	2.1 mg	15 %
Vitamin B12	0.3 μg	12 %
Magnesium	23.4 mg	6 %

Tipp

Kakaonibs sind geschälte und geröstete Kakaobohnen, die in Stücke gebrochen wurden. Sie können als Snack verzehrt oder z.B. unter Kuchenteig gemischt werden.