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Linsen mit Spätzle

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Linsen mit Spätzle

Gesamtzeit45 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Zwiebel
    • 0.5 Stange(n) Lauch
    • 1 Karotte
    • 0.25 Knollensellerie
    • 2 EL Butterschmalz
    • 150 g geräucherte Speckwürfel
    • 150 g Linsen
    • 500 ml Kalbsfond (alternativ Gemüse- oder Hühnerbrühe)

    Zwiebel abziehen und fein würfeln. Lauch waschen, Karotte und Sellerie schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Butterschmalz in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten. Anschließend das Gemüse und den Speck zufügen und kurz mitbraten. Linsen zufügen, den Kalbsfond angießen und alles 25-30 Minuten köcheln lassen.

  • Zutaten
    • 1 Kartoffel
    • Salz
    • Pfeffer
    • Muskat
    • 2 EL Essig

    Währenddessen die Kartoffel fein reiben und nach 10 Minuten zu den Linsen geben. Eintopf mit Salz, Pfeffer, Muskat und Essig abschmecken.

  • Zutaten
    • 4 Wiener Würstchen
    • 250 g Eierspätzle aus dem Kühlregal

    Wiener Würstchen in dem Eintopf erwärmen, Spätzle nach Packungsanweisung zubereiten und mit dem Eintopf zusammen servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie1323 kcal60 %
Kohlenhydrate90.2 g30 %
Fett86.6 g115 %
Eiweiß56.6 g103 %
Ballaststoffe15.6 g52 %
Vitamin B123.2 μg128 %
Folat204.3 µg51 %
Eisen11.4 mg81 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn man die Linsen vorher einweicht, verkürzt sich die Garzeit.

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