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Kürbiskernkrokant

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Gesamtzeit15 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitMittel
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Zubereitung

    • 60 g Kürbiskerne

    Kürbiskerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten, bis sie leicht Farbe annehmen.

    • 125 g Zucker

    Zucker in einen Topf geben, erhitzen und ohne Rühren schmelzen. Kürbiskerne zugeben, sobald der Zucker hellbraun wird und sich die letzten Zuckerkristalle aufgelöst haben. Schnell mit dem karamellisierten Zucker verrühren.

  1. Mit einem Esspapier 8-10 gleich große Portionen auf einer Silikonbackmatte oder Backpapier verteilen und vollständig auskühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie214 kcal10 %
Kohlenhydrate32.9 g11 %
Fett6.95 g9 %
Eiweiß5.32 g10 %

Tipp

Kürbiskernkrokant schmeckt zum Nachmittagskaffee oder in Kombi mit Eis sowie anderen Desserts. Lagere ihn kühl und trocken in Keksdosen. So bleibt er 1-2 Wochen frisch.

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