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Kürbis-Muffins mit karamellisiertem Apfel & Zimt-Joghurt

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Kürbis-Muffins mit karamellisiertem Apfel & Zimt-Joghurt

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung40 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 200 g Butternut Kürbis
    • 3 Eier
    • 1 Paeckchen Vanillezucker
    • 125 g Butter
    • Salz
    • 2 EL brauner Zucker
    • 0.5 Orange
    • 0.75 Paeckchen Backpulver
    • 75 g gemahlene Mandeln
    • 200 g Mehl

    Den Kürbis quer halbieren und entweder mit einem Sparschäler oder einem Messer schälen. 3 Eier in eine Schale geben. Vanillezucker, Butter, Salz und braunen Zucker dazugeben und aufschlagen. Dann den Saft einer halben Orange zufügen. Anschließend unter Rühren nach und nach das Backpulver, die gemahlenen Mandeln und das Mehl dazu geben.      

  • Du brauchst
    • Standmixer

    Den Kürbis in Würfel schneiden und in einem Mixer pürieren. Anschließend den Kürbis zum Teig geben und weiter rühren.

  • Du brauchst
    • Muffinform
    Zutaten
    • Öl

    Muffinblech mit Öl einfetten und anschließend den Teig in die Förmchen füllen. Die Muffins für 15-20 Minuten bei 175 Grad Ober-/Unterhitze backen.

  • Du brauchst
    • Sparschäler
    Zutaten
    • 3 Äpfel
    • 200 g Zucker
    • 1 schuss Apfelsaft

    Äpfel schälen, in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Einen Schuss Wasser in eine Pfanne geben und den Zucker hinzufügen. Sobald das Wasser verkocht ist und der Zucker eine goldgelbe Farbe angenommen hat, mit einem Schuss Apfelsaft ablöschen. Sternanis dazugeben und bei kleiner Hitze weiter einkochen. Anschließend die Zuckermasse über die Äpfel geben und untermischen.

  • Zutaten
    • 1 TL Zimt
    • 250 g Joghurt (1,5% Fett)

    Zimt, je eine Prise Zucker und Salz zum Joghurt geben und untermischen.

  • Karamellisierte Äpfel und Muffins auf einem Teller anrichten und mit dem Zimt-Joghurt verzieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie346 kcal16 %
Eiweiß6.1 g11 %
Fett13.9 g19 %
Kohlenhydrate47.5 g16 %
Vitamin C6.1 mg6 %
Vitamin E2.5 mg21 %
Calcium45.3 mg5 %
Kalium215 mg11 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn gerade keine Kürbissaison ist, kannst du stattdessen auch Karotten oder - etwas ausgefallener - Pastinaken für die Muffins nehmen.

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