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Krautstrudel

5 Bewertungen
Krautstrudel

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 381 kcal
  • Eiweiß 12.1 g
  • Fett 10.8 g
  • Kohlenhydrate 61.9 g
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Pinsel

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Weißkohl (1 kg)
    • 1 große Zwiebel

    Weißkohl vierteln und Strunk entfernen. In sehr feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und ebenfalls in feine Streifen schneiden.

  • Zutaten
    • 1 EL Öl
    • 200 ml Gemüsebrühe
    • Salz
    • Pfeffer
    • 3 TL Zucker
    • 2 TL Kümmel

    Zwiebel in 1 EL Öl dünsten. Nach ca. 3 min die Weißkohlstreifen dazugeben und mitdünsten. Nach einigen Minuten mit Gemüsebrühe ablöschen und einkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und 2 TL Kümmel würzen.

  • Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  • Du brauchst
    • Pinsel
    Zutaten
    • 1 EL Öl
    • 250 g frischer Strudelteig

    Strudelteig mit Öl bestreichen und das abgekühlte Kraut auf der Hälfte des Teigs verteilen. Einrollen und die Enden am Ende nach unten abknicken und so den Strudel gut verschließen.

  • Zutaten
    • 1 Eigelb
    • 2 EL Milch
    • 1 TL Kümmel

    Eigelb mit 2 EL Milch verquirlen und auf dem Strudel verteilen. Den restlichen Kümmel darüber streuen. Für ca. 25- 30 min im Ofen backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie381 kcal17 %
Eiweiß12.1 g22 %
Fett10.8 g14 %
Kohlenhydrate61.9 g21 %
Vitamin C130.5 mg131 %
Vitamin K311 μg478 %
Calcium192.5 mg19 %
Kalium830.1 mg42 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Beim Aufrollen des Strudelteiges hilft es, diesen auf einem befeuchteten Küchenhandtuch auszulegen. So kann man mit dem Küchenhandtuch zu Rollen beginnen. 

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