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Kartoffel-Wirsing-Taler mit Frischkäse-Dip

80 Bewertungen
Kartoffel-Wirsing-Taler mit Frischkäse-Dip

Gesamtzeit1:05 Stunde

Zubereitung30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 213 kcal
  • Kohlenhydrate 24.5 g
  • Fett 8.2 g
  • Eiweiß 10.5 g
Gauge Wheel

ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Kartoffelstampfer

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Kartoffelstampfer
    Zutaten
    • 6 mittelgroße Kartoffeln

    Kartoffeln waschen, schälen und gar kochen. Etwas auskühlen lassen und fein stampfen.

  • Zutaten
    • 6 Blätter Wirsing
    • 2 Eier
    • 2 EL Mehl
    • Kräutersalz

    Wirsing waschen, trocken schütteln und klein hacken. Mit den Kartoffeln vermischen. Eier, Mehl und Salz untermengen und gut verrühren.

  • Zutaten
    • 2 EL Rapsöl

    2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und 10 Taler ausbacken. Mit Küchenpapier überschüssiges Fett abtupfen.

  • Zutaten
    • 200 g REWE Bio Körniger Frischkäse
    • 2 EL Rapsöl
    • Kräutersalz

    Frischkäse mit restlichem Öl glattrühren und mit Kräutersalz würzen. Taler mit Dip servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie213 kcal10 %
Kohlenhydrate24.5 g8 %
Fett8.2 g11 %
Eiweiß10.5 g19 %
Vitamin K31.8 μg49 %
Niacin4 mg31 %
Vitamin B60.3 mg20 %
Vitamin C33.7 mg34 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Schneller geht’s, wenn du für die Zubereitung schon gekochte Kartoffeln vom Vortag verwendest.

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