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Hühnchen Wrap

Eine Bewertung
Hühnchen Wrap

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

4 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Gemüsereibe

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Gemüsereibe
    Zutaten
    • 200 g Möhren
    • 1 Apfel
    • 1 Romana Salatherz

    Möhren schälen und raspeln. Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen und ebenfalls raspeln. Mit den Möhren vermengen. Salatblätter waschen und trocken schütteln.

  • Zutaten
    • 320 g REWE Bio Hähnchenbrustfilet
    • 1 EL Rapsöl
    • Salz
    • Pfeffer
    • Paprikapulver edelsüß

    Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl erhitzen und die Streifen braten, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen.

  • Zutaten
    • 120 g REWE Bio Naturjoghurt mild
    • 1 TL Currypulver
    • 1 Zitrone
    • Salz
    • Pfeffer

    Joghurt mit Curry, 1 EL Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Zutaten
    • 4 REWE Beste Wahl Vollkorn Tortillas

    Tortillas nach Packungsanweisung kurz erwärmen, dann mit der Currycreme bestreichen und mittig mit Salatblättern, Hähnchenstreifen und der Apfel-Möhren-Mischung belegen. Zu Wraps aufrollen und halbieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe 3/2022 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie397 kcal18 %
Kohlenhydrate51 g17 %
Fett9.6 g13 %
Eiweiß27.1 g49 %
Vitamin A910 μg114 %
Niacin14.8 mg114 %
Calcium112 mg11 %
Vitamin C10.2 mg10 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Auch mit vegetarischem Hühnchenersatz schmecken die Wraps super.

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