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Gewählte Zutaten:
Spinat waschen und abtropfen lassen. Apfel entkernen und vierteln, Gurke und geschälte Kiwi grob würfeln. Erst den Spinat mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren. Restliche Zutaten zugeben und fein pürieren. Nach Geschmack süßen.
Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 5 % |
| Eiweiß | 2.3 g | 4 % |
| Fett | 0.8 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 24.1 g | 8 % |
| Vitamin K | 83.2 μg | 128 % |
| Vitamin C | 45.3 mg | 45 % |
| Folat | 46.2 µg | 12 % |
| Kalium | 510 mg | 26 % |
Der grüne Smoothie verbindet fruchtige und herbe Geschmacksnoten von Obst und Gemüse. Mit diesem Getränk kannst du bewusst und schmackhaft dabei helfen, deinen Tagesbedarf an Obst und Gemüse zu decken.
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