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Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

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Zubereitung

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  1. Spinat waschen und abtropfen lassen. Apfel entkernen und vierteln, Gurke und geschälte Kiwi grob würfeln. Erst den Spinat mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren. Rest­ liche Zutaten zu geben und fein pürieren. Nach Geschmack süßen.

Sophie
Sophie

Der grüne Smoothie verbindet fruchtige und herbe Geschmacksnoten von Obst und Gemüse. Mit diesem Getränk können Sie bewusst und schmackhaft dabei helfen Ihren Tagesbedarf an Obst und Gemüse zu decken.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Kalorien
    106kcal
  • Eiweiß
    3g
  • Fett
    1g
  • Kohlenhydrate
    22g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    76,9mg
  • Calcium
    125,0mg
  • Magnesium
    68,7mg
  • Chlorid
    98,6mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 1 handvoll Babyspinat
  • 1 kleiner Apfel
  • 0,50 Salatgurke
  • 1 Kiwi
  • 2 EL frischer Limettensaft
  • 1 TL Matcha
  • 100 ml Wasser
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