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Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Spinat waschen und abtropfen lassen. Apfel entkernen und vierteln, Gurke und geschälte Kiwi grob würfeln. Erst den Spinat mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren. Rest­ liche Zutaten zu geben und fein pürieren. Nach Geschmack süßen.

Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Kalorien106 kcal5 %
Eiweiß3.1 g6 %
Fett0.8 g1 %
Kohlenhydrate22 g7 %
Vitamin C76.9 mg77 %
Calcium125 mg13 %
Magnesium68.7 mg18 %
Chlorid98.6 mg12 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Der grüne Smoothie verbindet fruchtige und herbe Geschmacksnoten von Obst und Gemüse. Mit diesem Getränk kannst du bewusst und schmackhaft dabei helfen deinen Tagesbedarf an Obst und Gemüse zu decken.

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