Cremiger Schoko-Minz-Smoothie

Name: Cremiger Schoko-Minz-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 große, reife Bananen; 1 Avocado; 4 Stiel(e) Minze; 12 Eiswürfel; 4 TL Kakaonibs

66 Bewertungen

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 212 kcal
Eiweiß 4.4 g
Fett 9.2 g
Kohlenhydrate 31.2 g

ErnährWert

7 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Pürierstab

Zubereitung

Du brauchst
- Pürierstab
Zutaten
- 4 große, reife Bananen
- 1 Avocado
- 4 Stiel(e) Minze
- 12 Eiswürfel
Bananen, Avocadofruchtfleisch, Minzblätter und Eiswürfel mit 100 ml Wasser fein pürieren.
Zutaten
- 4 TL Kakaonibs
Smoothie in Gläser füllen und mit Kakaonibs bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	212 kcal	10 %
Eiweiß	4.4 g	8 %
Fett	9.2 g	12 %
Kohlenhydrate	31.2 g	10 %
Ballaststoffe	7.1 g	24 %
Vitamin D	1.9 µg	10 %
Calcium	40.8 mg	4 %
Magnesium	100 mg	27 %

Tipp

Kakaonibs sind klein gebrochene, rohe Kakaobohnen. Sie schmecken sehr intensiv und leicht herb und verleihen dem Smoothie einen leckeren Crunch. Alternativ kannst du auch etwas gehackte Zartbitter-Schokolade über den Smoothie streuen.