Cremiger Schoko-Minz-Smoothie

Name: Cremiger Schoko-Minz-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 4 große, reife Bananen; 1 Avocado; 4 Stiel(e) Minze; 12 Eiswürfel; 4 TL Kakaonibs

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 163 kcal
Eiweiß 2.2 g
Fett 4.2 g
Kohlenhydrate 26.5 g

ErnährWert

7 /10

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Zubereitung

Bananen, Avocadofruchtfleisch, Minzblätter und Eiswürfel mit 100 ml Wasser fein pürieren.
Smoothie in Gläser füllen und mit Kakaonibs bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	163 kcal	7 %
Eiweiß	2.2 g	4 %
Fett	4.2 g	6 %
Kohlenhydrate	26.5 g	9 %
Vitamin A	21.4 μg	3 %
Vitamin C	16.1 mg	16 %
Calcium	28.9 mg	3 %
Magnesium	47.6 mg	13 %

Tipp

Kakaonibs sind klein gebrochene, rohe Kakaobohnen. Sie schmecken sehr intensiv und leicht herb und verleihen dem Smoothie einen leckeren Crunch. Alternativ kannst du auch etwas gehackte Zartbitter-Schokolade über den Smoothie streuen.

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