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Cremiger Schoko-Minz-Smoothie

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Gesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen
  • Im Angebot

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Utensilien

  • Pürierstab

Zubereitung

    • Pürierstab
    • 4 große, reife Bananen
    • 1 Avocado
    • 4 Stiel(e) Minze
    • 12 Eiswürfel

    Bananen, Avocadofruchtfleisch, Minzblätter und Eiswürfel mit 100 ml Wasser fein pürieren.

    • 4 TL Kakaonibs

    Smoothie in Gläser füllen und mit Kakaonibs bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie212 kcal10 %
Eiweiß4.4 g8 %
Fett9.2 g12 %
Kohlenhydrate31.2 g10 %
Ballaststoffe7.1 g24 %
Vitamin D1.9 µg10 %
Calcium40.8 mg4 %
Magnesium100 mg27 %

Tipp

Kakaonibs sind klein gebrochene, rohe Kakaobohnen. Sie schmecken sehr intensiv und leicht herb und verleihen dem Smoothie einen leckeren Crunch. Alternativ kannst du auch etwas gehackte Zartbitter-Schokolade über den Smoothie streuen.

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