Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
50 g
Bio-Banane
50 g
Bio-Himbeeren
Die Banane schälen, die Himbeeren gut waschen, das Obst in einem Schälchen mit einer Gabel zu einem feinen Mus zerdrücken und verrühren.
Zutaten
120 ml
abgekochtes Wasser
5 EL
Milupa Bio 7 Korn Getreidebrei
1.5 TL
Rapsöl
Das abgekochte, noch lauwarme, Wasser in ein Schälchen gießen, den Milupa Bio Getreidebrei 7 Korn und das Rapsöl einrühren.
Den Brei zusammen mit dem Obstmus servieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Kalorien
166 kcal
8 %
Kohlenhydrate
38.2 g
13 %
Fett
0.4 g
1 %
Eiweiß
3.3 g
6 %
Ballaststoffe
3.9 g
13 %
Niacin
1.6 mg
12 %
Vitamin B6
0.39 mg
26 %
Kalium
409 mg
20 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Du isst gern Porridge? Prima, dann rühre einfach eine Portion Milupa Bio 7 Korn Brei auch für dich an (mit Wasser oder Milch, ganz wie du magst) und toppe diesen mit der anderen, in Scheiben geschnittene Bananenhälfte, frischen Himbeeren, gehackten Pistazienkernen, Kokosflocken sowie etwas cremigem Mandelmus. Guten Appetit!
