Gemüse-Kartoffel-Wedges-Pfanne

Gemüse-Kartoffel-Wedges-Pfanne

Gesamtzeit
Einfach
9

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Zubereitung

  • 800 g Kartoffeln (festkochend)
  • 30 g Palmin Kokosfett
  • Salz
  • Pfeffer

Kartoffeln waschen und in Wedges/Spalten schneiden. 30 g Palmin Kokosfett erhitzen und die Kartoffeln unter regelmäßigem Wenden ca. 20 Minuten knusprig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • 2 Zucchini
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 250 g Cherrytomaten
  • 2 Zwiebeln

In der Zwischenzeit Zucchini waschen, halbieren und in Scheiben schneiden. Paprika waschen, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Zwiebeln schälen und hacken.

  • 20 g Palmin Kokosfett
  • 150 ml Gemüsebrühe

Fertige Kartoffeln aus der Pfanne nehmen und warm halten. 20 g Palmin in die Pfanne geben, schmelzen und die Zwiebeln anschwitzen. Paprika und Zucchini zugeben und mitbraten. Mit Brühe ablöschen und 5-10 Minuten bei schwacher Hitze garen, bis das Gemüse gar ist. Nach 5 Minuten die Tomaten zugeben.

  • Paprikapulver edelsüß
  • Salz
  • Pfeffer
  • 100 g Feta

Kartoffel-Wedges in die Pfanne geben und mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken. Feta darüber bröseln und sofort servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

406 kcal

Kohlenhydrate

48.1 g

Fett

19.3 g

Eiweiß

11.8 g

Gemüse-Kartoffel-Wedges-Pfanne

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