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Gegrilltes Rinderkotelett mit Bearner Soße

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Gesamtzeit1:15 Stunden
Zubereitung30 Minuten
SchwierigkeitMittel
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen
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Utensilien

  • Grill
  • Handmixer

Zubereitung

    • Grill
    • Sonnenblumenöl zum Einfetten

    Grill kräftig anheizen. Den Rost leicht ölen.

    • 4 Rinderkoteletts aus der Hochrippe
    • 1 Prise(n) Salz
    • 1 Prise(n) Pfeffer
    • 1 EL brauner Zucker

    Rinderkoteletts ca. 30 Minuten bei Raumtemperatur liegen lassen. Kurz vor dem Grillen von beiden Seiten mit Salz, Pfeffer und braunem Zucker einreiben.

  1. Rinderkoteletts je nach Dicke für 2-3 Minuten bei direkter Hitze von jeder Seite angrillen. Anschließend am Rand des Grills platzieren und weitere 15 Minuten bei indirekter Hitze grillen.

    • 2 Schalotten
    • 15 g Estragon
    • 50 g Kerbel
    • 10 Pfefferkörner
    • 80 ml Weißwein
    • 80 ml Weißweinessig

    Schalotten pellen und fein schneiden. Estragon und Kerbel waschen, trocken tupfen und fein hacken. Etwa 1 EL der Kräutermischung beiseitestellen. Die Pfefferkörner im Mörser zerstoßen. Weißwein, Weißweinessig, Schalotten, Kräuter und Pfefferkörner in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze um die Hälfte einreduzieren lassen. Etwas abkühlen lassen.

    • Handmixer
    • 2 Eier (Größe M)
    • 230 g Butter
    • Salz
    • Pfeffer

    Eier trennen und die Eigelbe mit 2 EL Wasser zur Reduktion geben, in eine Metallschüssel füllen und über dem heißen Wasserbad dick cremig aufschlagen. Die Butter bei mittlerer Hitze in einem Topf schmelzen und im feinen Strahl unterschlagen. Mit den restlichen Kräutern bestreuen sowie mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie750 kcal34 %
Kohlenhydrate7.2 g2 %
Fett65.2 g87 %
Eiweiß31.8 g58 %
Vitamin D1.27 µg6 %
Zink9.2 mg108 %
Biotin10.6 μg24 %
Vitamin A589 μg74 %

Tipp

Die Rinderkoteletts sollten frühestens 5 Minuten vor dem Grillen mit Salz eingerieben werden, da ansonsten viel Flüssigkeit aus dem Fleisch entzogen wird und es somit trocken wird.

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