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Gegrillter Lachs zu Tomatensalsa

Gegrillter Lachs zu Tomatensalsa

Gesamtzeit1:35 Stunde

Zubereitung35 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 4 Personen

4 Personen

Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Grill
  • Grillschale

Zubereitung

  • Du Brauchst

    • Zitruspresse

    Zutaten

    • 4 Stück Lachsfilet (à 150 g) (TK)
    • 1 Zehe(n) Knoblauch
    • 1 rote Chilischote
    • 2 REWE Bio Zitrone
    • 4 EL REWE Feine Welt Lesvos g.g.A mildes Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer

    Lachsfilets ca. 1 Stunde auftauen lassen. Währenddessen Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Chili waschen, Kerne entfernen und Schote fein hacken. 1 Zitrone heiß waschen, abtrocknen und die Schale dünn abreiben. Die andere Zitrone in Spalten schneiden und für später zurück legen. Knoblauch, Chili, Zitronenschale, 4 EL Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer in einer Schüssel miteinander mischen. Lachs hineingeben und ca. 30 Minuten marinieren.

  • Zutaten

    • 2 Schalotten
    • 400 g Tomaten
    • 0.5 Bund Schnittlauch
    • 3 EL REWE Feine Welt Lesvos g.g.A mildes Olivenöl
    • 2 EL REWE Feine Welt Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.
    • Salz
    • Pfeffer

    Inzwischen für die Tomatensalsa Schalotten schälen und würfeln. Tomaten waschen, vierteln, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Schalotten, Tomaten, Schnittlauch, 3 EL Olivenöl und Essig miteinander mischen. Die Salsa kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Du Brauchst

    • Grill
    • Grillschale

    Lachs aus der Marinade nehmen und etwas trocken tupfen. Lachs auf dem vorgeheizten Grill in eine Grillschale legen und von beiden Seiten ca. 4 Minuten grillen. Alternativ den Lachs in einer Grillpfanne scharf anbraten. Lachsstücke und Tomatensalsa auf Tellern anrichten und mit Zitronenspalten servieren. Dazu passt frisches Baguette oder Ciabatta.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie450 kcal20 %
Eiweiß26 g47 %
Fett36 g48 %
Kohlenhydrate5 g2 %
Vitamin A0.8 μg
Vitamin E5.6 mg47 %
Folat101.6 µg25 %
Vitamin B123.6 μg144 %
Vitamin C26.4 mg26 %
Kalium749.1 mg37 %
Eisen2 mg14 %
Jod44.3 μg30 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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