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Smoothie-Eis am Stiel

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    124 Bewertungen
    Gesamtzeit6:15 Stunden
    Zubereitung15 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 6 Portionen
    6 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Mixer/Blender
    • Eisform
    • Holzstäbchen

    Zubereitung

      • Mixer/Blender
      • 200 ml Kokosmilch
      • 1 Banane
      • 100 g TK-Blaubeeren
      • 100 g TK-Himbeeren

      Kokosmilch mit Banane fein pürieren. Masse halbieren, eine Hälfte mit Blaubeeren, andere Hälfte mit Himbeeren pürieren.

      • Eisform
      • Holzstäbchen

      Masse abwechselnd in je 6 Eis-am-Stiel-Förmchen schichten und mindestens 6 Stunden einfrieren.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie38 kcal2 %
    Eiweiß0.6 g1 %
    Fett0.3 g0 %
    Kohlenhydrate8.5 g3 %

    Tipp

    Je reifer die Banane, desto besser - so verleiht sie dem Eis eine natürliche Süße. Wem das nicht reicht, der kann noch etwas flüssigen Honig oder Agavendicksaft unter die Smoothiemasse rühren.

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