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Smoothie-Eis am Stiel

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Smoothie-Eis am Stiel

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Kokosmilch mit Banane fein pürieren. Masse halbieren, eine Hälfte mit Blaubeeren, andere Hälfte mit Himbeeren pürieren.

  • Masse abwechselnd in je 6 Eis-am-Stiel-Förmchen schichten und mindestens 6 Stunden einfrieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie (pro Stück)38 kcal2 %
Eiweiß (pro Stück)0.6 g1 %
Fett0.3 g
Kohlenhydrate6.5 g2 %
Vitamin A2.54 μg
Vitamin C9.5 mg10 %
Calcium19.1 mg2 %
Magnesium21.9 mg6 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Je reifer die Banane, desto besser - so verleiht sie dem Eis eine natürliche Süße. Wem das nicht reicht, der kann noch etwas flüssigen Honig oder Agavendicksaft unter die Smoothiemasse rühren.

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