38kcal2%
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Smoothie-Eis am Stiel
Gesamt: 10 min
Einfach
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Zubereitung
Kokosmilch mit Banane fein pürieren. Masse halbieren, eine Hälfte mit Blaubeeren, andere Hälfte mit Himbeeren pürieren.
Masse abwechselnd in je 6 Eis-am-Stiel-Förmchen schichten und mindestens 6 Stunden einfrieren.
Je reifer die Banane, desto besser - so verleiht sie dem Eis eine natürliche Süße. Wem das nicht reicht, der kann noch etwas flüssigen Honig oder Agavendicksaft unter die Smoothiemasse rühren.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie (pro Stück)
- Eiweiß (pro Stück)1g1%
- Fett0g
- Kohlenhydrate7g2%
Vitalstoffe*
- Vitamin A2,5μg
- Vitamin C9,5mg10%
- Calcium19,1mg2%
- Magnesium21,9mg6%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 100 g TK-Blaubeeren
- 100 g TK-Himbeeren
