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Frozen Banana

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Gesamtzeit12:15 Stunden
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen
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Utensilien

  • Holzstiele
  • Alufolie

Zubereitung

    • Holzstiele
    • 2 Bananen
    • 100 g Kuvertüre
    • 1 EL bunte Streusel

    Bananen schälen und in der Mitte durchschneiden. Kuvertüre über einem Wasserbad schmelzen. Einen Eisstiel kurz in die Schokolade tauchen und dann in die Banane stecken. Banane in die Kuvertüre tauchen oder damit besprenkeln. Sofort mit Streuseln bestreuen.

    • Alufolie

    Kuvertüre kurz aushärten lassen. Bananen auf einem Stück Alufolie über Nacht ins Gefrierfach legen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie159 kcal7 %
Eiweiß3.3 g6 %
Fett2.4 g3 %
Kohlenhydrate31.9 g11 %
Ballaststoffe3 g10 %
Vitamin B60.2 mg13 %
Kalium512.9 mg26 %
Magnesium60.3 mg16 %

Tipp

Wenn du die gesündere Variante bevorzugst, nimm weniger Schokolade und bestreue die Bananen mit frisch gehackten Nüssen oder Kokosflocken.

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