Matcha-Bananen-Nicecream

Name: Matcha-Bananen-Nicecream
Prep time: 15 min
Cook time: 720 min
Yield: 2
Ingredients: 3 Bananen (sehr reif); 2 TL Matcha Pulver; Agavendicksaft

62 Bewertungen

Gesamtzeit12:15 Stunden

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 167 kcal
Kohlenhydrate 39.6 g
Eiweiß 3 g
Fett 0.5 g

ErnährWert

6 /10

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3 Bananen (sehr reif)
2 TL Matcha Pulver
Agavendicksaft

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Zutaten
- 3 Bananen
Bananen in kleine Scheiben schneiden und über Nacht einfrieren.
Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 2 TL Matcha Pulver
- Agavendicksaft
Die gefrorenen Bananen in einem Standmixer fein pürieren, dann das Matcha Pulver zugeben und gut untermischen. Nach Geschmack mit Agavendicksaft süßen und sofort servieren.

Nein, hier hat sich kein Tippfehler eingeschlichen. Nicecream ist eine Kombination aus den Wörtern „nice“ und „ice cream“ und bezeichnet eine fett- und zuckerarme Eisvariante, die auf Basis von gefrorenen Bananen zubereitet wird.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	167 kcal	8 %
Kohlenhydrate	39.6 g	13 %
Eiweiß	3 g	5 %
Fett	0.5 g	1 %
Ballaststoffe	5.8 g	19 %
Folat	21.8 µg	5 %
Calcium	25.9 mg	3 %
Magnesium	54.3 mg	14 %

Tipp

Das Eis kann nach Belieben mit Schokostückchen, Kokoschips, Streuseln oder Obst getoppt werden.

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Mittel

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