Frittierte Sardellen

Frittierte Sardellen

15min Gesamtzeit
Einfach
10min Zubereitung
21

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Zubereitung

  • 300 g Palmfett
  • 400 g frische, ausgenommene Sardellen
  • Weizenmehl Type 405

Palmfett in einem großen Topf erhitzen. Die Sardellen mehlieren, dann im heißen Öl ca. 5 Minuten knusprig frittieren. Mit einem Schaumlöffel aus dem Öl heben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  • 1 Zitrone
  • Meersalz fein

Die Zitrone auspressen, die Sardellen mit dem Saft beträufeln und dem Meersalz bestreuen. Auf kleinen Tellern anrichten.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Person:

Energie

362 kcal

Kohlenhydrate

7,9 g

Fett

27,4 g

Eiweiß

21,2 g

Frittierte Sardellen

Tipp zum Rezept

Natürlich kannst du die Sardellen auch in einer Fritteuse zubereiten.

 

Svenja Kilzer Bild
Ökotrophologin / Ernährungsberaterin

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