Exotische Overnight Oats

Exotische Overnight Oats

7h 10min Gesamtzeit
Einfach
10min Zubereitung
29

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Zubereitung

  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Milch

Haferflocken und Milch in eine Schüssel füllen, gut verrühren, verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  • 0,25 Ananas
  • 0,5 Mango

Ananasstück schälen und klein schneiden. In eine Schüssel füllen, gut verschließen und in den Kühlschrank stellen. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln. Ebenfalls in eine Schüssel füllen, gut verschließen und in den Kühlschrank stellen.

  • 30 g Kokoschips

Die Overnight Oats auf 2 Schüsseln verteilen, ggf. etwas Milch unterrühren, falls die Konsistenz zu fest ist. Mit Ananas- und Mangostücken anrichten und mit Kokoschips bestreuen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

606 kcal

Kohlenhydrate

96,6 g

Fett

19,3 g

Eiweiß

14,6 g

Exotische Overnight Oats

Tipp zum Rezept

Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für alle, die morgens keine Zeit haben oder erst im Büro frühstücken. Du kannst sie am Vorabend schnell vorbereiten, in gut schließende Dosen füllen und musst morgens nur noch alle Zutaten miteinander kombinieren.

Diane Buckstegge Bild
Ökotrophologin

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