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Erntedank Menü - Vorspeise - Herbstsalat

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Erntedank Menü - Vorspeise - Herbstsalat

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

8 /10
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Zubereitung

  • Feldsalat gründlich waschen und die Wurzeln abschneiden. Birne waschen, das Gehäuse entfernen und Birne in dünne Scheiben schneiden. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Schalotte schälen und in feine Würfel schneiden.

  • Walnüsse knacken und grob hacken. Feldsalat mit Birnen, Schalotten und Champignons vermischen.

  • Honig mit Apfelessig verrühren. Langsam Olivenöl und Kürbiskernöl dazugeben. Mit Pfeffer und Salz würzen. Brie in Würfel schneiden. Thymian waschen und die Blätter abzupfen. Dressing über den Salat geben und mit Walnüssen, Thymian und Käse garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie396 kcal18 %
Eiweiß12.4 g23 %
Fett33.1 g44 %
Kohlenhydrate15 g5 %
Vitamin A647 μg81 %
Vitamin C31.2 mg31 %
Calcium170 mg17 %
Magnesium55 mg15 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Kürbiskernöl verleiht dem Salat durch seinen nussigen Geschmack eine besonders herbstliche Note. Es wird aus den Samen des Ölkürbis gewonnen und ist dunkelgrün bis braun.

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