Orange-Mango-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma

Name: Orange-Mango-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 150 g Ananas; 250 g Orange; 200 g Karotte; 500 g Mango; 20 g Ingwer; 10 g Kurkuma; 100 g Kokosmilch

Gesamt: 10 min

Einfach

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Orange-Mango-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma

Zubereitung

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Zutaten
150 g Ananas • 250 g Orange • 200 g Karotte • 500 g Mango • 20 g Ingwer • 10 g Kurkuma
Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange schälen und die weißen Häutchen entfernen. Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und den Kern entfernen. Ingwer und Kurkuma schälen.
Du brauchst
Mixer/Blender
Zutaten
100 g Kokosmilch
Alle Zutaten in einen Mixer geben und sehr gründlich pürieren. Dann auf 4 Gläser verteilen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen

Energie
163kcal7%
Eiweiß
2g4%
Fett
1g2%
Kohlenhydrate
37g12%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

Vitamin A
1.070,0μg134%
Vitamin C
85,2mg85%
Eisen
2,0mg14%
Kalium
714,0mg36%

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.