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Orange-Mango-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma

Orange-Mango-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma

Gesamt: 10 min
Einfach
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Orange-Mango-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma

Zubereitung

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  1. Zutaten
    150 g Ananas  • 250 g Orange  • 200 g Karotte  • 500 g Mango  • 20 g Ingwer  • 10 g Kurkuma

    Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange schälen und die weißen Häutchen entfernen. Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und den Kern entfernen. Ingwer und Kurkuma schälen.

  2. Du brauchst
    Mixer/Blender
    Zutaten
    100 g Kokosmilch

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und sehr gründlich pürieren. Dann auf 4 Gläser verteilen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    163kcal7%
  • Eiweiß
    2g4%
  • Fett
    1g2%
  • Kohlenhydrate
    37g12%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    1.070,0μg134%
  • Vitamin C
    85,2mg85%
  • Eisen
    2,0mg14%
  • Kalium
    714,0mg36%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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4 Portionen
  • 150 g Ananas
  • 250 g Orange
  • 200 g Karotte
  • 500 g Mango
  • 20 g Ingwer
  • 10 g Kurkuma
  • 100 g Kokosmilch
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Mixer/Blender