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Entenbrust mit Rotkohl und Polenta

Entenbrust mit Rotkohl und Polenta

55min Gesamtzeit
Einfach
35min Zubereitung
108

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Zubereitung

Backofen auf 90°C Umluft vorheizen.

  • Bräter
  • 2 Entenbrüste
  • Salz
  • Pfeffer

Die Haut der Entenbrüste kreuzweise einschneiden, ohne das Fleisch zu beschädigen. Entenbrüste mit der Hautseite in die Pfanne legen und ohne Fett ca. 5 Minuten scharf anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kurz wenden, ca. 3 Minuten braten und die Fleischseite ebenfalls würzen. Die Entenbrüste in einem Bräter oder auf einem Backblech in den Ofen geben und 10 bis 15 Minuten nachgaren lassen.

  • Gewürzkugel
  • 650 g REWE Regional-Rotkohl
  • 2 Blätter Lorbeer
  • 1 Stange(n) Zimt
  • 3 Gewürznelken

Rotkohl in einen Topf geben. Lorbeer, Zimt und Nelken in eine Gewürzkugel oder ein Teesieb füllen und diese zum Rotkohl geben. Langsam erhitzen und dann die Gewürzkugel herausnehmen.

  • Käsereibe
  • 50 g Parmesan
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Milch
  • 150 g Polenta
  • 15 g Petersilie
  • 1 EL Butter
  • Salz
  • Pfeffer

Parmesan reiben. Gemüsebrühe mit Milch aufkochen und Polenta unter Rühren langsam einrieseln lassen. Die Hitze reduzieren und so lange rühren, bis ein cremiger Brei entsteht. Petersilie waschen, trocken tupfen und fein hacken. Polenta mit Parmesan und Butter verfeinern und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Eisportionierer

Entenbrust in Scheiben schneiden, Polenta mit einem Eisportionierer auf den Teller geben, Petersilie darüber streuen und mit dem Rotkohl servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

398 kcal

Kohlenhydrate

18 g

Fett

20 g

Eiweiß

38,9 g

Entenbrust mit Rotkohl und Polenta

Tipp zum Rezept

Du hast mehr Zeit zur Verfügung? Dann mach den Rotkohl selbst, mit diesem Rezept.

Anja Corvin Bild
Ökotrophologin / Ernährungsberaterin

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