Endiviensalat mit Bohnen-Buletten

Endiviensalat mit Bohnen-Buletten

45min Gesamtzeit
Mittel
7

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Zubereitung

  • Kartoffelstampfer
  • 400 g REWE Beste Wahl Weiße Bohnen
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zehe(n) Knoblauch
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 EL Senf
  • 4 EL Mehl (Type 405)
  • 1 TL Paprika (edelsüß)
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Salz, Pfeffer

Bohnen abtropfen lassen. Zwiebel und eine Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. In einer Pfanne mit 1 EL Öl glasig dünsten. Bohnen in einer Schüssel mit einem Kartoffelstampfer fein zerstampfen. Zwiebel, Knoblauch, 1 EL Senf, Mehl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer zugeben und alles gut mischen. Mit feuchten Händen zu 12 kleinen Buletten formen.

  • 4 EL Rapsöl

2 Pfannen mit je 2 EL Öl erhitzen und die Buletten darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 4–5 Minuten goldbraun braten. Dann alle Buletten in eine Pfanne geben und zugedeckt bei milder Hitze warm halten.

  • 200 g Shiitake-Pilze
  • 1 EL Rapsöl
  • Salz, Pfeffer

Shiitake-Pilze säubern und die Stiele entfernen. Pilze in einer heißen Pfanne erst mit 1 EL Wasser anbraten, bis das Wasser verdampft ist, dann 1 EL Öl zugeben und die Pilze hellbraun braten. Salzen und pfeffern.

  • 0,5 Kopf Endiviensalat
  • 1 Granatapfel
  • 100 g Cashewkerne (geröstet und gesalzen)
  • 1 EL Senf
  • 1 EL Ahornsirup
  • 3 EL REWE Bio Apfelessig
  • 3 EL Rapsöl
  • Salz, Pfeffer

Endiviensalat waschen, trocken schütteln und in mundgerechte Stücke schneiden. Granatapfelkerne aus der Schale lösen. Cashewkerne grob hacken. 1 EL Senf, Ahornsirup, Apfelessig und 3 EL Öl verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Granatapfel-, Cashewkerne und Pilze untermischen. Mit den Buletten servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

520 kcal

Kohlenhydrate

47,1 g

Fett

33,9 g

Eiweiß

13 g

Endiviensalat mit Bohnen-Buletten

Tipp zum Rezept

Die Bohnen können auch mit einer Gabel zerdrückt werden.

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