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Crêpes mit Zimt und Kokosblütenzucker

10 Bewertungen
Crêpes mit Zimt und Kokosblütenzucker

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 445 kcal
  • Eiweiß 12.1 g
  • Fett 6.7 g
  • Kohlenhydrate 85.5 g
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ErnährWert

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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 150 g Dinkelmehl
    • 1 Prise(n) Salz
    • 2 EL Kokosblütenzucker
    • 150 ml Haferdrink
    • 150 ml Sprudelwasser

    Mehl, Salz und 2 EL Kokosblütenzucker mit Haferdrink und Sprudelwasser zu einem glatten Teig verrühren und ca. 10 Minuten quellen lassen.

  • Zutaten
    • 1 EL Öl

    Öl in einer Pfanne mit 20 cm Durchmesser erhitzen und pro Crêpe je eine Kelle Teig hineingeben und von beiden Seiten goldbraun backen.

  • Zutaten
    • 2 TL Zimt
    • 3 EL Kokosblütenzucker

    2 TL Zimt mit 3 EL Kokosblütenzucker vermischen und die fertigen Crêpes damit bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie445 kcal20 %
Eiweiß12.1 g22 %
Fett6.7 g9 %
Kohlenhydrate85.5 g28 %
Vitamin E3 mg25 %
Niacin3.4 mg26 %
Eisen3.3 mg24 %
Zink1.3 mg15 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Als Topping schmecken Bananenscheiben, Apfel- oder Pfirsichspalten.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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