Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

30min Gesamtzeit
Einfach
15min Zubereitung
372

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Zubereitung

  • 1 Banane
  • 200 g Mango

Banane und Mango schälen.

  • Mixer/Blender
  • 150 g gemischte Beeren
  • 2 Datteln
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch

Von der Banane, der Mango und den gemischten Beeren etwas zur Dekoration der Bowl beiseitelegen. Den Rest im Mixer mit Datteln und Mandelmilch pürieren.

  • 2 EL Chia-Samen

Chia-Samen zugeben und 15 Minuten quellen lassen.

  • 2 EL Mandeln
  • 2 EL Kokos-Chips

Smoothie auf Schalen verteilen. Mit Obst, Mandeln und Kokos-Chips garnieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

368 kcal

Kohlenhydrate

49,4 g

Fett

16,7 g

Eiweiß

9,2 g

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Tipp zum Rezept

Diese Smoothie Bowl schmeckt auch mit anderen Früchten gut, zum Beispiel mit Passionsfrucht. Füg einfach dein Lieblingsobst hinzu oder lass eine Frucht weg, die dir weniger zusagt.

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