Gewählte Zutaten:
Banane und Mango schälen.
Von der Banane, der Mango und den gemischten Beeren etwas zur Dekoration der Bowl beiseitelegen. Den Rest im Mixer mit Datteln und Mandelmilch pürieren.
Chia-Samen zugeben und 15 Minuten quellen lassen.
Smoothie auf Schalen verteilen. Mit Obst, Mandeln und Kokos-Chips garnieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 368 kcal | 17 % |
| Eiweiß | 9.2 g | 17 % |
| Fett | 16.7 g | 22 % |
| Kohlenhydrate | 49.4 g | 16 % |
| Ballaststoffe | 10.8 g | 36 % |
| Vitamin E | 6.7 mg | 56 % |
| Vitamin C | 87.3 mg | 87 % |
| Magnesium | 127.7 mg | 34 % |
Diese Smoothie Bowl schmeckt auch mit anderen Früchten gut, zum Beispiel mit Passionsfrucht. Füg einfach dein Lieblingsobst hinzu oder lass eine Frucht weg, die dir weniger zusagt.
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