REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Von der Banane, der Mango und den gemischten Beeren etwas zur Dekoration der Bowl beiseitelegen. Den Rest im Mixer mit Datteln und Mandelmilch pürieren.

  • Banane und Mango schälen.

  • Chia-Samen zugeben und 15 Minuten quellen lassen.

  • Smoothie auf Schalen verteilen. Mit Obst, Mandeln und Kokos-Chips garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie389 kcal18 %
Eiweiß8.69 g16 %
Fett14.8 g20 %
Kohlenhydrate58.9 g20 %
Vitamin A205 μg26 %
Vitamin C91.8 mg92 %
Magnesium114 mg30 %
Calcium65.3 mg7 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Diese Smoothie Bowl schmeckt auch mit anderen Früchten gut, zum Beispiel Passionsfrucht. Füg einfach dein Lieblingsobst hinzu oder lass eine Frucht weg, die dir weniger zusagt.

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen