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Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Gesamt: 20 min
Einfach
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Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Zubereitung

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  1. Banane und Mango schälen.

  2. Von der Banane, der Mango und den gemischten Beeren etwas zur Dekoration der Bowl beiseitelegen. Den Rest im Mixer mit Datteln und Mandelmilch pürieren.

  3. Chia-Samen zugeben und 15 Minuten quellen lassen.

  4. Smoothie auf Schalen verteilen. Mit Obst, Mandeln und Kokos-Chips garnieren.

Sophie
Sophie

Diese Smoothie Bowl schmeckt auch mit anderen Früchten gut, zum Beispiel Passionsfrucht. Fügen Sie einfach ihr Lieblingsobst hinzu oder lassen Sie eine Frucht weg, die Ihnen weniger zusagt.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    389kcal
  • Eiweiß
    9g
  • Fett
    15g
  • Kohlenhydrate
    59g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    205,0μg
  • Vitamin C
    91,8mg
  • Magnesium
    114,0mg
  • Calcium
    65,3mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Sophie

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Portionen
  • 1 Banane
  • 200 g Mango (ohne Schale)
  • 150 g gemischte Beeren
  • 2 Datteln
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 2 EL Chia-Samen
  • 2 EL Mandeln
  • 2 EL Kokos-Chips
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