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Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Gesamt: 20 min
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Einfach

Smoothie-Bowl mit Banane, Mango & Beeren

Zubereitung

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  1. Banane und Mango schälen.

  2. Von der Banane, der Mango und den gemischten Beeren etwas zur Dekoration der Bowl beiseitelegen. Den Rest im Mixer mit Datteln und Mandelmilch pürieren.

  3. Chia-Samen zugeben und 15 Minuten quellen lassen.

  4. Smoothie auf Schalen verteilen. Mit Obst, Mandeln und Kokos-Chips garnieren.

Sophie
Sophie

Diese Smoothie Bowl schmeckt auch mit anderen Früchten gut, zum Beispiel Passionsfrucht. Fügen Sie einfach ihr Lieblingsobst hinzu oder lassen Sie eine Frucht weg, die Ihnen weniger zusagt.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    389kcal 18%
  • Eiweiß
    9g 16%
  • Fett
    15g 20%
  • Kohlenhydrate
    59g 20%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    205.0μg 26%
  • Vitamin C
    91.8mg 115%
  • Magnesium
    114.0mg 30%
  • Calcium
    65.3mg 8%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

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