Gewählte Zutaten:
Koriander waschen und Blättchen abzupfen. Gurke waschen, schälen und in Scheiben schneiden. Avocados halbieren, entkernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Limette halbieren und auspressen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren, die Eiswürfel dabei nach und nach zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen und in Gläsern servieren.
Nährstoff | Tagesanteil | |
---|---|---|
Energie | 254 kcal | 12 % |
Kohlenhydrate | 19.5 g | 7 % |
Eiweiß | 10.3 g | 19 % |
Fett | 15.3 g | 20 % |
Ballaststoffe | 4 g | 13 % |
Folat | 37.9 µg | 9 % |
Magnesium | 63 mg | 17 % |
Calcium | 301.6 mg | 30 % |
Vorsicht vor Wasabi - die Schärfe ist nicht jedermanns Sache! Gebe am Anfang nur ein bisschen Wasabi in den Mixer und probiere den Avocado-Smoothie, bevor du die restliche Paste zugibst - oder eben auch nicht!