65kcal
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Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren
Gesamt: 25 min
Zubereitung: 10 min
(1)
Einfach
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Himbeeren und Erdbeeren putzen und waschen. Beeren in einem hohen Rührbecher pürieren. Nach Belieben durch ein feines Sieb streichen.
Fruchtmus mit Honig und Chiasamen mischen und mindestens 15 Minuten quellen lassen. Marmelade zügig verzehren.
Probieren Sie die Kombination aus Chia-Marmelade und Frischkäse oder Erdnussbutter - echtes Frühstücks-Glück!
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß1g
- Fett4g
- Kohlenhydrate14g
Vitalstoffe*
- Vitamin C51,0mg
- Magnesium27,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.
Zutaten für 2 Becher
- 125 g Himbeeren
- 125 g Erdbeeren
- 1 EL Honig
- 1,50 EL Chiasamen
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