Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Name: Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 125.0 g Himbeeren; 125.0 g Erdbeeren; 1.0 EL Honig; 1.5 EL Chiasamen

25min Gesamtzeit

10min Zubereitung

Einfach

54

25min Gesamtzeit

Einfach

10min Zubereitung

54

Zutaten für 2 Becher

2 Becher

125 g	Himbeeren
125 g	Erdbeeren
1 EL	Honig
1,5 EL	Chiasamen

Utensilien

Pürierstab,

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Nährwerte pro Becher:

Energie: 117 kcal
Kohlenhydrate: 20,4 g

Fett: 3,2 g
Eiweiß: 3 g

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Zubereitung

Pürierstab

125 g Himbeeren
125 g Erdbeeren

Himbeeren und Erdbeeren putzen und waschen. Beeren in einem hohen Rührbecher pürieren. Nach Belieben durch ein feines Sieb streichen.

1 EL Honig
1,5 EL Chiasamen

Fruchtmus mit Honig und Chiasamen mischen und mindestens 15 Minuten quellen lassen. Marmelade zügig verzehren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Becher:

Energie: 117 kcal
Kohlenhydrate: 20,4 g

Fett: 3,2 g
Eiweiß: 3 g

Info

Probiere die Kombination aus Chia-Marmelade und Frischkäse oder Erdnussbutter - echtes Frühstücks-Glück!Die Chia-Marmelade hält sich im Kühlschrank 1-2 Tage.