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Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Gesamt: 25 min
Zubereitung: 10 min
Einfach
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Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Zubereitung

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  1. Himbeeren und Erdbeeren putzen und waschen. Beeren in einem hohen Rührbecher pürieren. Nach Belieben durch ein feines Sieb streichen.

  2. Fruchtmus mit Honig und Chiasamen mischen und mindestens 15 Minuten quellen lassen. Marmelade zügig verzehren.

Sophie
Sophie

Probieren Sie die Kombination aus Chia-Marmelade und Frischkäse oder Erdnussbutter  - echtes Frühstücks-Glück!

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    65kcal
  • Eiweiß
    1g
  • Fett
    4g
  • Kohlenhydrate
    14g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    51,0mg
  • Magnesium
    27,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Sophie

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Becher
  • 125 g Himbeeren
  • 125 g Erdbeeren
  • 1 EL Honig
  • 1,50 EL Chiasamen
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