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Brotsuppe mit Fenchel & gerösteten Brotwürfeln (glutenfrei)

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Brotsuppe mit Fenchel & gerösteten Brotwürfeln (glutenfrei)

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 kleine Zwiebel
    • 1 Knoblauchzehe
    • 600 g Fenchel
    • 120 g REWE Frei von Landbrot glutenfrei

    Zwiebel und Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden, Fenchel waschen und ebenfalls klein schneiden. Brot würfeln.

  • Zutaten
    • 1 EL Butter
    • 750 ml Gemüsebrühe (glutenfrei)
    • 250 ml Milch

    1 EL Butter in einem Suppentopf schmelzen, Knoblauch- und Zwiebelwürfel darin kurz andünsten. Dann die Brotwürfel bis auf 2 Handvoll dazugeben und knusprig braten. Fenchelstücke dazugeben, ebenfalls kurz anrösten. Den Topf dann mit Brühe und Milch aufgießen, einmal aufkochen lassen, dann 30 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

  • Zutaten
    • 1 EL Butter

    In einer beschichtete Pfanne die 2 Handvoll übrigen Brotwürfel in 1 EL Butter kurz anrösten und beiseite legen.

  • Du brauchst
    • Pürierstab
    Zutaten
    • Salz
    • Pfeffer

    Die Suppe vom Herd nehmen und fein pürieren, dann erneut erhitzen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

  • Zutaten
    • 1 Bund glatte Petersilie

    Mit gehackter Petersilie sowie gerösteten Brotwürfeln garnieren und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie218 kcal10 %
Eiweiß5.5 g10 %
Fett8.4 g11 %
Kohlenhydrate32.3 g11 %
Ballaststoffe4.2 g14 %
Calcium170 mg17 %
Magnesium35.2 mg9 %
Folat80.7 µg20 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer mag, kann etwas gehackte Petersilie mit den Zwiebeln und dem Knoblauch anbraten, das schmeckt auch sehr gut!

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