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Bananen-Shake

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Gesamtzeit5 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

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Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

    • Standmixer
    • 2 Bananen
    • 300 ml REWE Bio fettarme Milch
    • 250 g REWE Bio Joghurt mild fettarm
    • 1 EL Honig
    • 1 Prise(n) Zimt
    • Eiswürfel

    Bananen schälen, mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und mixen. Auf zwei Gläser verteilen und kühl genießen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie275 kcal13 %
Eiweiß10.8 g20 %
Fett7.6 g10 %
Kohlenhydrate40.5 g14 %
Ballaststoffe2.6 g9 %
Calcium361 mg36 %
Magnesium63.3 mg17 %
Eisen1.5 mg11 %

Tipp

Für einen Schoko-Bananen-Shake kannst du noch 1-2 EL ungesüßtes Kakaopulver dazugeben.

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