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Bananen-Shake

26 Bewertungen
Bananen-Shake

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 275 kcal
  • Eiweiß 10.8 g
  • Fett 7.6 g
  • Kohlenhydrate 40.5 g
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    Zutaten
    • 2 Bananen
    • 300 ml REWE Bio fettarme Milch
    • 250 g REWE Bio Joghurt mild fettarm
    • 1 EL Honig
    • 1 Prise(n) Zimt
    • Eiswürfel

    Bananen schälen, mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und mixen. Auf zwei Gläser verteilen und kühl genießen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie275 kcal13 %
Eiweiß10.8 g20 %
Fett7.6 g10 %
Kohlenhydrate40.5 g14 %
Ballaststoffe2.6 g9 %
Calcium361 mg36 %
Magnesium63.3 mg17 %
Eisen1.5 mg11 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Für einen Schoko-Bananen-Shake kannst du noch 1-2 EL ungesüßtes Kakaopulver dazugeben.

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