Bananen-Shake

Name: Bananen-Shake
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 Bananen; 300 ml REWE Bio fettarme Milch; 250 g REWE Bio Joghurt mild fettarm; 1 EL Honig; 1 Prise(n) Zimt; Eiswürfel

25 Bewertungen

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 275 kcal
Eiweiß 10.8 g
Fett 7.6 g
Kohlenhydrate 40.5 g

ErnährWert

4 /10

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Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 2 Bananen
- 300 ml REWE Bio fettarme Milch
- 250 g REWE Bio Joghurt mild fettarm
- 1 EL Honig
- 1 Prise(n) Zimt
- Eiswürfel
Bananen schälen, mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und mixen. Auf zwei Gläser verteilen und kühl genießen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	275 kcal	13 %
Eiweiß	10.8 g	20 %
Fett	7.6 g	10 %
Kohlenhydrate	40.5 g	14 %
Ballaststoffe	2.6 g	9 %
Calcium	361 mg	36 %
Magnesium	63.3 mg	17 %
Eisen	1.5 mg	11 %

Tipp

Für einen Schoko-Bananen-Shake kannst du noch 1-2 EL ungesüßtes Kakaopulver dazugeben.

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