308kcal14%
https://www.rewe.de/rezepte/asiatische-kuerbispfanne/
Zubereitung
- Zutaten150 g Hokkaido Kürbis • 2 Schalotten • 30 g Ingwer • 1 rote Peperoni • 110 g Lachsfilet
Den halben Kürbis entkernen und das Fruchtfleisch würfeln. Schalotten schälen und in feine Scheiben schneiden. Ingwer ebenfalls schälen und in feine Stifte schneiden. Peperoni waschen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Die Haut des Lachs bei Bedarf noch entfernen und das Filet würfeln.
- Zutatenetwas Speiseöl • 100 g geschälte Garnelen
Kürbiswürfel mit etwas Öl in eine Pfanne geben und goldbraun braten. Die fertigen Würfel in eine Schüssel umfüllen. Lachswürfel und Garnelen nacheinander in der Pfanne scharf anbraten und zu dem Kürbis geben.
- Zutaten30 g Cashewkerne • 1 EL brauner Zucker • 2 EL Sojasauce • 2 EL Sesamöl
Ingwer, Schalotten, Peperoni und Cashewkerne leicht in der Pfanne anrösten. Den braunen Zucker hinzugeben und karamellisieren. Zusammen mit Sojasauce und Sesamöl aufkochen lassen.
- Zutaten1 Limette
Alle gebratenen Zutaten in der Pfanne miteinander vermengen. Etwas Schale der Limette abreiben und dazugeben. Die Limette halbieren, auspressen und den Saft ebenfalls hinzugeben.
- Zutaten2 EL Sesamsaat • 0,50 Bund Koriander
Mit Sesamsaat und Koriander garnieren.
Wer keinen Koriander mag, kann einfach ein paar Frühlingszwiebeln schneiden und das Gericht damit garnieren.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß16g29%
- Fett22g29%
- Kohlenhydrate13g4%
Vitalstoffe*
- Natrium141,0mg26%
- Chlorid261,0mg31%
- Phosphor231,0mg33%
- Vitamin A380,0μg48%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 150 g Hokkaidokürbis
- 2 Schalotten
- 30 g frische Ingwerknolle
- 1 rote Peperoni
- 110 g Lachsfilet
- etwas Speiseöl
- 100 g geschälte Garnelen
- 30 g Cashewkerne
- 1 EL brauner Zucker
- 2 EL Sojasauce
- 2 EL Sesamöl
- 1 Limette
- 2 EL Sesamsaat
- 0,50 Bund Koriander
