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Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Vanille

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    3 Bewertungen
    Gesamtzeit10 Minuten
    Zubereitung10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Mixer/Blender

    Zubereitung

      • 200 g Ananas
      • 100 g Banane
      • 600 g Erdbeeren
      • 0.5 Vanilleschote

      Ananas schälen und grob würfeln. Banane schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Mark einer halben Vanilleschote auskratzen.

      • Mixer/Blender
      • 150 g Kokosmilch

      Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie111 kcal5 %
    Eiweiß1.85 g3 %
    Fett8.78 g12 %
    Kohlenhydrate24.4 g8 %
    Vitamin A10.8 μg1 %
    Vitamin C98.5 mg99 %
    Kalium535 mg27 %
    Natrium20.4 mg4 %

    Tipp

    Wer mag, kann im Sommer noch Eiswürfel dazugeben.

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