111kcal5%
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Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Vanille
Gesamt: 10 min
Einfach
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Zubereitung
- Zutaten200 g Ananas • 100 g Banane • 600 g Erdbeeren • 0,50 Vanilleschote
Ananas schälen und grob würfeln. Banane schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Mark einer halben Vanilleschote auskratzen.
- Du brauchstMixer/BlenderZutaten150 g Kokosmilch
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren.
Wer mag, kann im Sommer noch Eiswürfel dazugeben.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß2g3%
- Fett9g12%
- Kohlenhydrate24g8%
Vitalstoffe*
- Vitamin A10,8μg1%
- Vitamin C98,5mg99%
- Kalium535,0mg27%
- Natrium20,4mg4%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 200 g Ananas
- 100 g Banane
- 600 g Erdbeeren
- 0,50 Vanilleschote
- 150 g Kokosmilch
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Mixer/Blender
