Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Vanille

Name: Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Vanille
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g Ananas; 100 g Banane; 600 g Erdbeeren; 0.5 Vanilleschote; 150 g Kokosmilch

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 111 kcal
Eiweiß 1.85 g
Fett 8.78 g
Kohlenhydrate 24.4 g

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Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 200 g Ananas
- 100 g Banane
- 600 g Erdbeeren
- 0.5 Vanilleschote
Ananas schälen und grob würfeln. Banane schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Mark einer halben Vanilleschote auskratzen.
Du brauchst
- Mixer/Blender
Zutaten
- 150 g Kokosmilch
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	111 kcal	5 %
Eiweiß	1.85 g	3 %
Fett	8.78 g	12 %
Kohlenhydrate	24.4 g	8 %
Vitamin A	10.8 μg	1 %
Vitamin C	98.5 mg	99 %
Kalium	535 mg	27 %
Natrium	20.4 mg	4 %

Tipp

Wer mag, kann im Sommer noch Eiswürfel dazugeben.

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