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Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Vanille

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Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Vanille

Gesamtzeit10 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

  • Zutaten
    • 200 g Ananas
    • 100 g Banane
    • 600 g Erdbeeren
    • 0.5 Vanilleschote

    Ananas schälen und grob würfeln. Banane schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Mark einer halben Vanilleschote auskratzen.

  • Du brauchst
    • Mixer/Blender
    Zutaten
    • 150 g Kokosmilch

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie111 kcal5 %
Eiweiß1.85 g3 %
Fett8.78 g12 %
Kohlenhydrate24.4 g8 %
Vitamin A10.8 μg1 %
Vitamin C98.5 mg99 %
Kalium535 mg27 %
Natrium20.4 mg4 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer mag, kann im Sommer noch Eiswürfel dazugeben.

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